Yoga

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Meditazione: cosa succede al tuo cervello praticandola per almeno 8 settimane

La meditazione ha benefici sia sul corpo sia sulla mente, e secondo la scienza praticarla può avere effetti trasformativi sul...
Posa del piccione

Posa del piccione o Kapotasana: varianti, come si esegue, benefici e rischi

La posa del piccione è un asana abbastanza complesso da eseguire, soprattutto se si è principianti. Ecco come farla, i...
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Saluto alla Luna: cos’è, i benefici, come e quando dovresti eseguire il Chandra Namaskara

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Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

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