Yoga

Meditazione: cosa succede al tuo cervello praticandola per almeno 8 settimane

La meditazione ha benefici sia sul corpo sia sulla mente, e secondo la scienza praticarla può avere effetti trasformativi sul...

Posa del piccione o Kapotasana: varianti, come si esegue, benefici e rischi

La posa del piccione è un asana abbastanza complesso da eseguire, soprattutto se si è principianti. Ecco come farla, i...

Saluto alla Luna: cos’è, i benefici, come e quando dovresti eseguire il Chandra Namaskara

Il Saluto alla Luna è una sequenza yoga dalle proprietà rilassanti sia per la mente sia per il corpo. Ecco...

Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

Scopri come rafforzare l’addome con lo yoga. Ecco gli 8 asana più efficaci per ottenere un core forte, tonico e...

Meditazione camminata: cos’è e perché dovresti inserirla nella tua routine quotidiana

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Yoga: ecco come trasforma corpo e mente dalla prima lezione in poi

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Prova queste 10 tecniche di respirazione da fare 5 minuti ogni giorno per eliminare lo stress e radicarti nel presente

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Meditazione camminata: tutti i benefici e come praticarla

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Beer Yoga, lo Yoga con la birra per alleviare lo stress del lockdown in Cambogia

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Il respiro che calma i bambini con una semplice… barchetta di carta!

Il respiro è uno strumento potente che abbiamo sempre a disposizione per superare anche i momenti più difficili. La tecnica...