meditazione

Meditazione

Sei stressato? I ricercatori ti svelano un inaspettato trucco per abbassare i livelli di cortisolo

Il cortisolo, ormone dello stress, è causa di varie patologie, ma imparare a meditare può aiutarci a ridurre lo stress...
The Inner Journey

A Londra arriva il primo treno mindfulness, con carrozze allestite per favorire la meditazione

A Londra sta per partire il primo treno mindfulness, pensato per rilassarsi e dedicarsi alla meditazione. L’idea è nata per...
meditazione bambini

Meditazione a scuola: aiuta i bambini a studiare meglio e a gestire le emozioni

Sempre più insegnanti ed educatori, sia in Europa che negli Stati Uniti, hanno iniziato ad introdurre la meditazione a scuola...
Meditazione

Resilienza: 6 esercizi da fare ogni giorno per costruire la tua forza mentale

Prendi coscienza di te e delle tue capacità, costruisci la tua resilienza e forza mentale con questi esercizi Il modo...
Meditazione

L’abitudine di 5 minuti (basata sulla neuroscienza) che cambierà la tua vita, eliminando lo stress

La vita frenetica ci travolge e spesso ci sentiamo stressati, senza un obiettivo. Ecco come ritrovare il focus, bastano solo...
Meditazione

Meditazione: cosa succede al tuo cervello praticandola per almeno 8 settimane

La meditazione ha benefici sia sul corpo sia sulla mente, e secondo la scienza praticarla può avere effetti trasformativi sul...
Meditazione camminata

Meditazione camminata: cos’è e perché dovresti inserirla nella tua routine quotidiana

Scopri i benefici della meditazione camminata. Ecco come praticare la meditazione camminando per avere maggiore consapevolezza del presente. La meditazione...
alba sul mare

Il grandissimo potere terapeutico confermato dalla scienza di ammirare l’alba o un tramonto mozzafiato

A volte basta poco per rigenerarsi: osservare l’alba o il tramonto può aiutarci a ritrovare il nostro equilibrio, messo a...
L'insegnamento buddhista per ritrovare la serenità

Non fare niente, quando non sai cosa fare. Il racconto buddhista che devi leggere oggi

Un insegnamento buddhista insegna a pazientare e a non fare niente quando i pensieri assillano le nostre menti, rendendoci nervosi.
meditazione e respiro

Prova queste 10 tecniche di respirazione da fare 5 minuti ogni giorno per eliminare lo stress e radicarti nel presente

Scopri le tecniche di respirazione per eliminare stress e tensioni emotive. Dallo yoga e non solo, 10 tecniche facili da...
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