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Posa del piccione o Kapotasana: varianti, come si esegue, benefici e rischi

La posa del piccione è un asana abbastanza complesso da eseguire, soprattutto se si è principianti. Ecco come farla, i...

Elimina i rotolini sulla schiena con questi esercizi e posizioni Yoga che rafforzano e tonificano i muscoli

Allena e tonifica i muscoli della schiena per sentirti più forte e in forma, eliminando i fastidiosi rotolini, con questi...

Saluto alla Luna: cos’è, i benefici, come e quando dovresti eseguire il Chandra Namaskara

Il Saluto alla Luna è una sequenza yoga dalle proprietà rilassanti sia per la mente sia per il corpo. Ecco...

Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

Scopri come rafforzare l’addome con lo yoga. Ecco gli 8 asana più efficaci per ottenere un core forte, tonico e...

Oggi è la Giornata mondiale dello yoga 2017: tutte le iniziative

Anche quest’anno il 21 giugno si celebra la Giornata mondiale dello yoga giunta alla sua terza edizione. Si tratta di...

Hatha Yoga: origini, benefici e posizioni principali

Lo Hatha Yoga è lo stile di Yoga più diffuso in Occidente. Si basa soprattutto sulla pratica delle asana, cioè...

Carcere: non solo sbarre per i detenuti. 6 iniziative del 2015 che favoriscono il reinserimento sociale

Nel corso del 2015 abbiamo affrontato più volte il tema del carcere, raccontandovi storie diverse, presentandovi iniziative volte al recupero...

Lo Yoga è per tutti: 10 motivi per praticarlo anche se non siete magri e flessibili

Lo Yoga è per tutti, non soltanto per chi è magro e flessibile. Anzi, chi vuole acquistare agilità e flessibilità...