addominali

plank addominali

Dimentica i crunch! Questi sono i 3 esercizi più efficaci per allenare gli addominali e rinforzare il core

Hollow rock: l’esercizio più efficace dei crunch da fare 1 minuto al giorno per rafforzare il core e avere una pancia “di ferro”

Bear Crawl: l’esercizio che devi assolutamente fare per allenare gli addominali e rafforzare davvero il core

Plank, quanto tempo è necessario mantenere la posizione prima di vedere dei risultati?

Plank: 5 incredibili benefici, anche inaspettati, che vedrai sul tuo corpo facendolo 5 minuti al giorno

Aceto di melograno benefici

Unisci il succo di melagrana con l’aceto, gli effetti sul grasso viscerale della pancia sono incredibili

Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

addominali scolpiti

Pancia piatta e addominali scolpiti: miti da sfatare sugli esercizi più efficaci per avere “la tartaruga”

plank sfida 30 giorni 10 esercizi

La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

Plank esecuzione

Tre tipi di plank che equivalgono a 100 addominali, da fare un minuto al giorno per una pancia di ferro

vacuum addominale

Vacuum addominale, l’esercizio più efficace dei crunch per avere la pancia piatta senza fatica, respirando

plank esercizio efficace addominali

Il plank è più efficace dei crunch per allenare gli addominali e avere la pancia piatta, gli scienziati confermano

Plank laterale: il migliore esercizio da fare ogni giorno per ridurre fianchi e punto vita

Plank: questa donna ha battuto il record del mondo femminile, rimanendo in posizione per più di 4 ore

Plank: l’esercizio perfetto per la pancia piatta. Benefici, consigli ed errori