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Bear Crawl: l’esercizio che devi assolutamente fare per allenare gli addominali e rafforzare davvero il core

Il bear crawl, o gattonare dell’orso, è un esercizio fondamentale per allenare i muscoli addominali. Scopri i benefici e come...
Plank

Plank, quanto tempo è necessario mantenere la posizione prima di vedere dei risultati?

Il plank è uno degli esercizi fondamentali da inserire in una routine di allenamento. Ecco quanto tempo farlo per ottenere...
Plank

Plank: 5 incredibili benefici, anche inaspettati, che vedrai sul tuo corpo facendolo 5 minuti al giorno

Il plank è l’esercizio da inserire in una routine di allenamento perché ha vari benefici, dal dimagrimento alla postura, e...
Aceto di melograno benefici

Unisci il succo di melagrana con l’aceto, gli effetti sul grasso viscerale della pancia sono incredibili

Scopri come eliminare il grasso viscerale con l’aceto di melagrana. Ecco come contrastare le adiposità localizzate e avere la pancia...
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Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

Scopri come rafforzare l’addome con lo yoga. Ecco gli 8 asana più efficaci per ottenere un core forte, tonico e...
addominali scolpiti

Pancia piatta e addominali scolpiti: miti da sfatare sugli esercizi più efficaci per avere “la tartaruga”

Fare troppi crunch e sit-up non vi farà venire la tartaruga. I miti da sfatare sugli addominali e sui prodotti...
plank sfida 30 giorni 10 esercizi

La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

Chi è già abbastanza allenato e vuole cimentarsi in una serie di esercizi utili a tonificare tutto il corpo e...
Plank esecuzione

Tre tipi di plank che equivalgono a 100 addominali, da fare un minuto al giorno per una pancia di ferro

Scopri le tre varianti di plank più efficaci per ottenere velocemente una pancia piatta e un addome di ferro Chi...
vacuum addominale

Vacuum addominale, l’esercizio più efficace dei crunch per avere la pancia piatta senza fatica, respirando

Cos’è il vacuum addominale? Si tratta di un esercizio semplice e adatto a tutti che, se praticato ogni giorno, promette...
plank esercizio efficace addominali

Il plank è più efficace dei crunch per allenare gli addominali e avere la pancia piatta, gli scienziati confermano

Quale esercizio è più efficace per allenare gli addominali e avere la pancia piatta? Secondo uno studio non si tratta...
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