Sport & Tempo Libero

Mens sana in corpore sano

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L'arrivo della primavera coincide con la voglia di ritrovare la forma fisica perduta (o trascurata) durante l'inverno: le giornate si allungano facendosi miti e così anche i più pigri si decidono a indossare un paio di scarpe da running per scendere a fare una corsa nel parco sotto casa.
Una regolare attività fisica è d'altronde il modo migliore per mantenersi in salute, sia dal punto di vista fisico sia mentale: agli adulti tra i 18 e i 64 anni il ministero della Salute consiglia almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato alla settimana (in alternativa a 75 min di attività vigorosa).

I benefici nascosti della danza

  • Scritto da Marta Albè

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Dovremmo tutti ballare di più. I benefici della danza e del ballo infatti sono davvero numerosi e la scienza sta continuando ad approfondirli. Ricordate quando avete ballato l’ultima volta? Sono forse passati anni? Allora è arrivato il momento di ricominciare a ballare in nome dei benefici nascosti della danza.

Crossfit: cos'è, benefici ed esercizi tipo (VIDEO)

  • Scritto da Marta Albè

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Il crossfit è un programma di allenamento che punta al rafforzamento fisico. E’ stato creato nel 2000 da Greg Glassman e Lauren Jenai. Gli esercizi di crossfit puntano soprattutto a potenziare e definire i muscoli. Scopriamo quali sono i benefici e gli esercizi tipo del crossfit.

Pilates: benefici ed esercizi per iniziare

  • Scritto da Marta Albè

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Il Pilates è un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il corpo. Grazie agli esercizi di Pilates possiamo ottenere diversi benefici, attivando tutti i muscoli e le articolazioni.

L'insegnante che fa yoga con la capretta salvata (FOTO)

  • Scritto da Marta Albè

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Forse avete già sentito parlare di Rachel Brathen, un’insegnante di yoga di origini svedesi famosa a livello internazionale, ma sapevate già che Rachel si occupa anche di soccorrere gli animali abbandonati?