insonnia

piumoni e insonnia

Soffri d’insonnia? Forse un piumone è proprio quello di cui hai bisogno. Lo studio

Soffri d'insonnia? Forse un piumone è proprio quello di cui hai bisogno. Lo studio
automassaggio-piedi

L’importanza e i benefici di massaggiare i piedi prima di andare a dormire (e come farlo al meglio)

Secondo le tradizioni orientali, i piedi sono direttamente riflessi con organi e tessuti del nostro organismo. Massaggiarli prima di andare...
microbiota-intestinale-sonno

Dormi male? La colpa potrebbe essere (anche) del tuo intestino

Riposare è fondamentale ma non sempre dormiamo bene. Come mai? Un ruolo importante sulla qualità del sonno potrebbe avere la...
qualità sonno rendimento accademico

Andare a letto presto e dormire bene migliora il rendimento all’Università. Lo studio del MIT

Un sonno profondo e regolare migliora il rendimento negli studi. Un’ovvietà? Forse no se si è molto giovani. Ma non...
Sonno ufficio

Insonnia: basta perdere 16 minuti di sonno per essere meno produttivi a lavoro

Solo 16 minuti in meno di sonno rispetto alla normale routine possono influire notevolmente sul rendimento a lavoro il giorno...
pigiama smart

In arrivo il pigiama intelligente che ci farà dormire meglio, controllando anche battito e respiro 

Un “pigiama intelligente” che concilia il sonno, monitora l’attività del cuore e regola la respirazione è stato messo a punto...
Pasta cena

Pasta a cena: rilassa, riduce lo stress e non fa ingrassare. Sfatato il mito!

Combatte l’insonnia e non fa ingrassare: contrariamente a quanto si è finora creduto, un piatto di pasta a cena non...
insonnia-geni

Soffri di insonnia? Potrebbe essere colpa del Dna, individuati i geni responsabili

Un team di scienziati ha fatto una scoperta molto importante che potrebbe portare allo sviluppo di nuove terapie contro l’insonnia....
musica sonno

Da Ed Sheeran a Bach, ecco la musica che aiuta a dormire meglio secondo gli scienziati

La musica può essere un valido aiuto quando non si riesce ad addormentarsi. Lo abbiamo certamente sperimentato sulla nostra pelle...
Insonnia 5 tipi

Dimmi che tipo di insonnia hai e ti dirò chi sei: il test degli scienziati

5 diversi tipi di insonnia per 5 diversi tipi di personalità, la curiosa classifica di uno studio olandese Ci sono...
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