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insonnia
Dalla melatonina ai sonniferi: ti spieghiamo quali sono i farmaci e i rimedi naturali contro l’insonnia che funzionano davvero
Conosci le coperte ponderate? Cosa sono e come funzionano contro l’insonnia per dormire meglio
Brutti sogni frequenti? Gli scienziati hanno sviluppato una terapia scaccia-incubi, e funziona
Vuoi dormire meglio? Questo consiglio sembra funzionare per (quasi) tutti
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Insonnia: prova la tecnica per addormentarti in soli 120 secondi
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Se non riesci a dormire o ti svegli sempre nel cuore della notte, prova a resettare il cervello con queste 5 mosse
Se ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti prova a fare queste 6 cose
Se ti svegli sempre a quest’ora della notte potrebbe essere il segnale di un blocco emozionale (o di un problema all’intestino)
Se hai difficoltà a dormire, prova queste attività di 5 minuti che potrebbero aiutarti
Condividere il letto con il tuo partner potrebbe avere benefici inaspettati per il sonno (anche se russa)
Se ti svegli spesso nel cuore della notte con in mente un ritornello, forse dovresti smettere questa abitudine considerata rilassante
Insonnia: questa app è più efficace dei sonniferi per combattere i disturbi del sonno e vogliono prescriverla al posto dei farmaci in UK
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Non riesci a prendere sonno? Il semplicissimo trucco da fare in 5 minuti per addormentarti suggerito dalla scienza
La prossima volta che ti svegli alle 3 del mattino (o nel cuore della notte) prova a fare questo
Se continui a svegliarti ogni notte alle 3 del mattino potresti avere uno di questi 5 problemi
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