insonnia

farmaci e rimedi naturali insonnia

Dalla melatonina ai sonniferi: ti spieghiamo quali sono i farmaci e i rimedi naturali contro l’insonnia che funzionano davvero

coperte ponderate

Conosci le coperte ponderate? Cosa sono e come funzionano contro l’insonnia per dormire meglio

terapia scaccia-incubi frequenti

Brutti sogni frequenti? Gli scienziati hanno sviluppato una terapia scaccia-incubi, e funziona

Vuoi dormire meglio? Questo consiglio sembra funzionare per (quasi) tutti

disturbi del sonno

Se mentre dormi hai uno di questi 5 campanelli d’allarme, dovresti consultare un medico quanto prima

Colesterolo alto e sonno

Come addormentarsi in pochi minuti con il metodo “4-7-8”, un tranquillante naturale

incubi brutti sogni

Chi fa spesso incubi ha un rischio maggiore di sviluppare demenza e Alzheimer, secondo questo studio

Se non riesci a dormire, mangiare questo alimento la sera è il modo più semplice ed efficace per un buon sonno ristoratore

sonno e coronavirus

Insonnia: prova la tecnica per addormentarti in soli 120 secondi

Mind After Midnight

Mind After Midnight: come cambia il nostro cervello quando rimaniamo svegli dopo mezzanotte?

dormire con caldo

Non riesci a dormire con questo caldo? Consigli da provare per riposare meglio stanotte (anche senza aria condizionata)

insonnia tecniche

Insonnia: per uscire dall’incubo di non addormentarti, prova queste 7 potenti tecniche che aiutano a prendere sonno

mangiare banana

Ecco spiegato perché dovresti mangiare una banana prima di andare a dormire

Se non riesci a dormire o ti svegli sempre nel cuore della notte, prova a resettare il cervello con queste 5 mosse

disturbi del sonno

Se ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti prova a fare queste 6 cose

Colesterolo alto e sonno

Se ti svegli sempre a quest’ora della notte potrebbe essere il segnale di un blocco emozionale (o di un problema all’intestino)

insonnia e depressione

Se hai difficoltà a dormire, prova queste attività di 5 minuti che potrebbero aiutarti

dormire insieme

Condividere il letto con il tuo partner potrebbe avere benefici inaspettati per il sonno (anche se russa)

disturbi del sonno

Se ti svegli spesso nel cuore della notte con in mente un ritornello, forse dovresti smettere questa abitudine considerata rilassante

disturbi del sonno

Insonnia: questa app è più efficace dei sonniferi per combattere i disturbi del sonno e vogliono prescriverla al posto dei farmaci in UK

Se stai prendendo melatonina tutte le sere per dormire forse dovresti leggere questo

diabete glicemia

Se hai il diabete e ti svegli sempre di notte tra le 2 e le 3 del mattino dipende da uno di questi due fenomeni

Ecco cosa succede al grasso della tua pancia quando non dormi abbastanza

Colesterolo alto e sonno

Se ti svegli sempre alla stessa ora nel cuore della notte ecco cosa NON devi assolutamente fare

trucco insonnia lista

Non riesci a prendere sonno? Il semplicissimo trucco da fare in 5 minuti per addormentarti suggerito dalla scienza

La prossima volta che ti svegli alle 3 del mattino (o nel cuore della notte) prova a fare questo

non dormire scarsa memoria

Se continui a svegliarti ogni notte alle 3 del mattino potresti avere uno di questi 5 problemi

Se non riesci a dormire prova con gli oli essenziali, questi sono i 5 migliori

Giornata mondiale del sonno: i consigli e gli alimenti per dormire meglio

donna che dorme

Perché le donne avrebbero bisogno di dormire (leggermente) di più degli uomini secondo la scienza