insonnia

Sonno ufficio

Insonnia: basta perdere 16 minuti di sonno per essere meno produttivi a lavoro

Solo 16 minuti in meno di sonno rispetto alla normale routine possono influire notevolmente sul rendimento a lavoro il giorno successivo. Per cui, se...
pigiama smart

In arrivo il pigiama intelligente che ci farà dormire meglio, controllando anche battito e respiro 

Un “pigiama intelligente” che concilia il sonno, monitora l’attività del cuore e regola la respirazione è stato messo a punto da alcuni ricercatori americani...
Pasta cena

Pasta a cena: rilassa, riduce lo stress e non fa ingrassare. Sfatato il mito!

Combatte l’insonnia e non fa ingrassare: contrariamente a quanto si è finora creduto, un piatto di pasta a cena non è il male da...
insonnia-geni

Soffri di insonnia? Potrebbe essere colpa del Dna, individuati i geni responsabili

Un team di scienziati ha fatto una scoperta molto importante che potrebbe portare allo sviluppo di nuove terapie contro l’insonnia. Sono stati individuati infatti...
musica sonno

Da Ed Sheeran a Bach, ecco la musica che aiuta a dormire meglio secondo gli scienziati

La musica può essere un valido aiuto quando non si riesce ad addormentarsi. Lo abbiamo certamente sperimentato sulla nostra pelle ma adesso una nuova...
Insonnia 5 tipi

Dimmi che tipo di insonnia hai e ti dirò chi sei: il test degli scienziati

5 diversi tipi di insonnia per 5 diversi tipi di personalità, la curiosa classifica di uno studio olandese Ci sono cinque tipi diversi di...
passiflora

Passiflora: mille proprietà, usi per valorizzarne i benefici

La passiflora, un fiore dalle mille varietà e proprietà che non ti aspetti. Da sempre utilizzata in fitoterapia, quali sono i suoi benefici, come...
passiflora-viola

Come la passiflora viola può ridurre l’ansia in appena 30 minuti

Passiflora, una pianta alleata di chi soffre di ansia o insonnia. La comune variante viola (passiflora incarnata), secondo alcuni studi, sarebbe un ottimo rimedio...
dormire in 120 secondi

Insonnia: la tecnica per addormentarsi in soli 120 secondi

Bastano 120 secondi per cadere tra le braccia di Morfeo, per un sonno lungo e ristoratore. Una tecnica che arriva dal mondo militare promette...
Moon Milk

Moon Milk: cos’è e come preparare la bevanda ayurvedica contro stress e insonnia

In molti la definiscono la bevanda più “cool” dell’anno, molti altri le assegnano una paternità puramente social. Fatto sta che dopo il boom negli...

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