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A che ora ti alleni? Questo è il miglior momento della giornata per perdere peso (secondo la scienza)

Sai cosa succede se ascolti musica dopo aver corso o fatto esercizio fisico? Provare per credere!

Quanto bevi durante l’esercizio? Questi sono gli errori più comuni che fai mentre ti alleni

Allenati, ma senza esagerare! Non sottovalutare gli effetti collaterali di attività troppo intense senza il giusto riposo

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Farmer’s Walk: tecniche benefici e variazioni della camminata con i pesi

Questo è l’orario migliore per allenarsi secondo un nuovo studio

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Camminare e correre al freddo ti farà bruciare più calorie e grassi

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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 3, con gli ultimi 10 esercizi

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Trasforma la tua camminata in un allenamento HIIT ad alta intensità con questa routine di 10 minuti

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Dimagrire dopo i 50 anni: questo è il miglior allenamento per perdere peso secondo la scienza

Con questi workout di camminata, semplici e da fare ovunque, puoi fare il pieno di energia

Stretching: non sottovalutare gli effetti collaterali di non fare allugamento dopo l’esercizio fisico

Perché non dovresti MAI bere alcol prima o dopo un allenamento. Le conseguenze sui tuoi muscoli

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I migliori workout da 10 minuti da fare quando si ha poco tempo a disposizione

Ascoltare la musica durante il tuo workout ha davvero questi incredibili effetti benefici sul corpo, lo studio

Qual è l’ora migliore per allenarsi? Studio svela il momento più efficace per fare attività fisica

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Se hai più di 50 anni non dovresti mai fare questi esercizi

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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

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L’esercizio fisico fa bene a tutti ma in modo diverso. Un nuovo studio spiega perché

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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 1, con i primi 10 esercizi

Crampi muscolari, perché vengono fitte così all’improvviso? Cause e rimedi naturali

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Burpees: cos’è e come si esegue l’esercizio più completo per tonificare tutto il corpo

Squat: 10 tipologie ed esercizi da alternare ogni giorno per avere gambe (e glutei) di marmo

Hip Hike, l’esercizio consigliato da Harvard prima di correre o camminare veloci

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Per cambiare passo, prova a camminare in salita! Benefici, come e quando iniziare

Pistol Squat, come eseguire correttamente il “tremendo” squat ad una gamba

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Animal flow: l’allenamento ‘bestiale’ che ti mantiene in forma imitando i movimenti degli animali

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Planfulness: quanto ti alleni in palestra dipende dalla tua personalità. Gli scienziati trovano il nesso

I benefici dell’allenamento a corpo libero

Calisthenics: cos’è, come praticare la ginnastica calistenica ed esercizi per principianti