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correre o camminare

Per cambiare passo, prova a camminare in salita! Benefici, come e quando iniziare

La camminata è un vero toccasana per la nostra salute, oltre che per il nostro umore. E se si ha...
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Farmer’s Walk: benefici e tecniche della camminata con i pesi

Si chiama proprio così, Farmer’s Walk, la “passeggiata del contadino”, un esercizio in cui dei pesi vengono tenuti in ciascuna...
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Allenarsi al freddo fa bruciare più calorie. Lo studio canadese

Siamo in inverno e le palestre a causa della pandemia sono chiuse. Per chi ama allenarsi all’aperto e vuole dimagrire...
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Covid-19: le persone allenate e con capacità fisica media o alta hanno un minor rischio di ospedalizzazione

Un nuovo studio evidenzia che le persone con una capacità fisica media o alta, dunque che praticano sport costantemente e...
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Pistol Squat, come eseguire correttamente il “tremendo” squat ad una gamba

Avere gambe forti e resistenti è molto importante per chi corre e vuole migliorare le proprie prestazioni ma anche per...
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Qual è l’ora migliore per allenarsi? Studio svela il momento più efficace del giorno per fare attività fisica

Come aumentare i benefici per la salute dell’esercizio fisico? Secondo uno studio inglese è molto semplice: basta allenarsi prima di...
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Animal flow: l’allenamento ‘bestiale’ che ti mantiene in forma imitando i movimenti degli animali

Se vi piace tenervi in forma e amate gli animali, l’animal flow potrebbe essere la disciplina che fa per voi....
Allenamento e personalità

Planfulness: quanto ti alleni in palestra dipende dalla tua personalità. Gli scienziati trovano il nesso

Il successo negli allenamenti in palestra dipende non tanto dallo sforzo fisico ma dalla nostra personalità, lo dice uno studio.
sport

I benefici dell’allenamento a corpo libero

La prova costume per quest’anno è già alle spalle, ma l’allenamento fisico non finisce mai (o non dovrebbe) e ci...
Calesthenics

Calisthenics: cos’è, come praticare la ginnastica calistenica ed esercizi per principianti

Nuova tendenza nel campo del fitness funzionale, il calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che pare migliori...
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