Riesci a stare in equilibrio su una gamba per almeno 10 secondi? Se la risposta è no, forse hai un problema

Secondo i ricercatori le persone di mezza età dovrebbero controllare la capacità di mantenersi in equilibrio su una gamba, poiché può fornire importanti informazioni sullo stato di salute

©Milkos/123rf

Un nuovo studio ha scoperto che le persone che non riescono a stare in piedi su una gamba per 10 secondi hanno un aumentato rischio di morte entro sette anni.

Fare dei controlli e vedere se si è in grado di mantenere la posizione in stile “fenicottero”, fornisce importanti informazioni sul rischio di mortalità negli uomini e nelle donne di mezza età e negli anziani.

Lo studio

Il team di ricercatori, inclusi gli esperti della Bristol Medical School, ha esaminato i dati su 1.702 persone di età compresa tra 51 e 75 anni provenienti dal Brasile.

Quando i partecipanti si sono iscritti allo studio hanno fornito vari dettagli e, nell’ambito di un controllo sanitario, è stato chiesto loro di stare in piedi su una gamba per 10 secondi senza alcun supporto aggiuntivo.

Per standardizzare la valutazione, è stato chiesto alle persone di togliersi le scarpe e i calzini, e di posizionare la parte anteriore del piede libero sul retro della parte inferiore della gamba opposta, tenendo le braccia lungo i fianchi e lo sguardo fisso in avanti.

Una persona su cinque (20%) non è riuscita a superare il test, e l’incapacità di farlo aumenta con l’età: il 54% di quelli di età compresa tra 71 e 75 anni non è stato in grado di rimanere in equilibrio su una gamba per 10 secondi, rispetto al solo 5% di quelli di età compresa tra 51 e 75 anni, l’8% tra 56 e 60 anni, il 18% tra 61 e 65 anni e 37% tra 66 e 70 anni.

Le persone che non sono riuscite a eseguire il test avevano maggiori probabilità di essere più anziane, in sovrappeso e avere maggiori probabilità di avere una diagnosi di diabete.

Lo studio, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ha monitorato i partecipanti per un certo numero di anni.

Dopo un tempo medio di follow-up di sette anni, infatti, 123 persone erano morte, ovvero il 7% dei partecipanti. Circa il 17,5% delle persone che non hanno superato il test erano decedute.

Dopo aver tenuto conto di vari fattori, i ricercatori hanno concluso che l’incapacità di stare in piedi senza supporto su una gamba per 10 secondi è associata a un aumento dell’84% del rischio di morte.

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Fonte: BMJ Journal