Rebecca Manzi La tradizione vuole che le bacche di olivello spinoso curino una serie di disturbi medici, ma in realtà gli studi scientifici non hanno mai confermato queste proprietà
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Le bacche di olivello spinoso stanno guadagnando popolarità come potenziale “superfood”, grazie alla loro ricchezza di sostanze nutrienti e ai presunti benefici per la salute. Tuttavia, sebbene queste piccole palle arancioni possano avere un impatto positivo sulla salute, è importante considerare che la ricerca attuale fornisce solo un quadro parziale della loro efficacia.
Queste bacche – che provengono da un arbusto grande e spinoso che può essere trovato anche in zone montuose o costiere grazie alla sua resistenza – sono ricche di vitamina C e contengono una serie di composti vegetali, tra cui acidi fenolici, flavonoidi e tannini, che hanno dimostrato di avere proprietà antiossidanti benefiche per la salute. Gli antiossidanti possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi nel corpo, riducendo così il rischio di danni cellulari e malattie croniche.
Tuttavia, nonostante le promettenti scoperte sulla composizione nutrizionale delle bacche di olivello spinoso, la ricerca attuale è ancora limitata e i risultati sono in gran parte basati su studi in vitro e su modelli animali. Mentre questi studi forniscono informazioni preziose, è importante ricordare che ciò che funziona in laboratorio potrebbe non sempre tradursi in benefici per la salute umana.
Attenzione perché non tutto è oro ciò che luccica
Seppur non abbiano un buon sapore, per la medicina tradizionale aiutano con vari disturbi tra cui la tosse, i problemi digestivi, ma anche malattie della pelle e asma e persino ipertensione. Una ricerca del 2019 ha evidenziato che l’olio è una fonte ricca di acidi grassi omega-7 che hanno un ruolo nel mantenimento e nella riduzione dell’infiammazione delle mucose del tratto digestivo, degli occhi e dei digitali, ma c’erano prove limitate a sostegno di un impatto positivo dell’olio sulla salute umana.
Uno studio più recente, inoltre, ha suggerito che le bacche di olivello spinoso potrebbero avere potenziali effetti antidiabetici e anti-obesità, ma è necessaria ulteriore ricerca per confermare questi risultati e comprendere appieno il meccanismo d’azione di questi frutti.
Inoltre è importante considerare che l’efficacia delle bacche di olivello spinoso potrebbe variare da persona a persona, e che l’assunzione eccessiva di qualsiasi alimento, anche se considerato salutare, potrebbe non essere sempre benefica. Come sempre, è consigliabile consumare una dieta equilibrata e variata e consultare un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alla propria alimentazione o stile di vita.
Quindi, mentre le bacche di olivello spinoso potrebbero rappresentare un’aggiunta salutare alla tua dieta, è importante mantenere un atteggiamento prudente e non considerarle come una soluzione miracolosa per trattare il diabete o l’obesità. La ricerca continua è fondamentale per comprendere appieno il potenziale di questi frutti e per determinare il loro ruolo nella promozione della salute umana.
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