vasetti yogurt

Le persone che mangiano yogurt, spesso pensano di fare uno spuntino sano, evitando in questo modo di consumare merendine o altri cibi ricchi di zucchero. Ma è proprio così?

L'American Heart Association raccomanda agli uomini di non superare la dose di 9 cucchiaini di zucchero al giorno (circa 35 grammi) e le donne non più di 6 cucchiaini (20 grammi). Dato che siamo in America gli esperti hanno preso come misura di riferimento il Twinkie, una merendina che contiene 18 grammi di zucchero. Ebbene sembra che alcuni degli yogurt in commercio abbiano una presenza maggiore di questa sostanza.

Si raggiungono quantitativi molti alti di zuccheri perché si considerano sia quelli che sono naturalmente presenti nello yogurt, sia quelli addizionati successivamente per rendere l’alimento più gustoso. Ma molto dipende dalla tipologia di yogurt, i più ricchi di zucchero sono ovviamente quelli in cui è presente la frutta.

Ecco alcuni yogurt valutati, con il corrispettivo di zucchero contenuto in una confezione. Alcuni non si trovano in Italia ma due sono invece particolarmente diffusi anche nel nostro paese:

YOPLAIT ALLA FRAGOLA

yogurt 1

Lo yogurt Yoplait gusto fragola, pur avendo il 99% in meno di grassi contiene in una confezione da 6 once (circa 170 grammi) 26 grammi di zucchero.

DANONE AL MIRTILLO

yogurt-2

Lo Yogurt Danone aromatizzato al mirtillo contiene invece 24 grammi di zucchero per una confezione da circa 170 grammi.

STONEFLY ORGANIC

yogurt 3

Lo yogurt Stonefly Organic gusto vaniglia ha un quantitativo di zucchero pari a 29 grammi per 8 once di prodotto (ovvero circa 225 grammi).

BROWN COW

yogurt 4

Lo yogurt Brown Cow gusto vaniglia è senza grassi ma contiene 25 grammi di zucchero per circa 170 grammi di prodotto.

ACTIVIA

yogurt-5

Anche Activia al mirtillo arricchito da probiotici rientra in questa lista. Contiene infatti 19 grammi di zuccheri per sole 4,4 once di prodotto, ovvero circa 110 grammi di yogurt.

Francesca Biagioli

LEGGI ANCHE:

Lo yogurt fatto in casa: buono, ecologico e dietetico

Come preparare in casa lo yogurt di soia

casa verde

Reale Mutua

La casa verde: pannelli solari e pozzi geotermici

greenMe su Instagram

Sei su Instagram?

Le nostre foto +belle, le notizie che +ami, il tuo giornale sempre con te!

dieta
integratori
lievito madre
ricette vegane
ricette vegetariane
riciclo creativo
rimedi naturali
yoga
sai cosa compri
seguici su facebook
corsi greenme
whatsapp gratis
seguici su instagram