Sport & Tempo Libero

camminare spiaggia

Camminare nell’acqua, i benefici di passeggiare in piscina o in riva al mare

Camminare in acqua è un vero toccasana per l’organismo ed è un allenamento adatto anche a chi soffre di problemi...
ponte glutei hip thrust differenze

Qual è la differenza tra ponte glutei e hip thrust?

Ponte glutei e hip thrust possono sembrare due esercizi uguali ma in realtà ognuno presenta degli specifici vantaggi. Scopriamo le...
Mascotte nazionale calcio

Cane pastore maremmano scelto come mascotte degli Europei di calcio

Un pastore maremmano sarà la nuova mascotte delle nazionali azzurre, impegnate negli Europei di calcio. Un cucciolo dalla faccia tenera...
plank sfida 30 giorni 10 esercizi

La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

Chi è già abbastanza allenato e vuole cimentarsi in una serie di esercizi utili a tonificare tutto il corpo e...
camminare veloce vivere più a lungo

Se vuoi vivere di più accelera il passo! Ma esattamente, quanto veloce bisogna camminare?

Camminare veloce per vivere più a lungo: gli scienziati continuano a dirlo, invitando tutti a farlo il più possibile Camminare...
Plank esecuzione

Tre tipi di plank che equivalgono a 100 addominali, da fare un minuto al giorno per una pancia di ferro

Scopri le tre varianti di plank più efficaci per ottenere velocemente una pancia piatta e un addome di ferro Chi...
vacuum addominale

Vacuum addominale, l’esercizio più efficace dei crunch per avere la pancia piatta senza fatica, respirando

Cos’è il vacuum addominale? Si tratta di un esercizio semplice e adatto a tutti che, se praticato ogni giorno, promette...
farfalle azzurre oro

Le farfalle azzurre hanno vinto 2 importantissime medaglie d’oro. Perchè tutti dovrebbero saperlo!

Leggiadre, agili, veloci, coordinate, perfette. Le farfalle azzurre trionfano ancora conquistando due medaglie d’oro a Pesaro per la Coppa del...
camminare alba

Cosa succede al corpo se cammini tutti i giorni (o quasi) prima di fare colazione

Camminare? Tra tutte le attività fisiche, è quella che più consente di avere ottimi risultati con uno sforzo davvero minimo,...
camminare

Trucchi per camminare facendo un intenso esercizio fisico durante la tua passeggiata

Camminare rimane una delle attività fisiche migliori, oltre ad essere una delle più semplici, economiche e salutari sotto ogni singolo...
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