yoga-regole

Lo yoga fa bene ed è adatto a tutti. Non si tratta solo di allenamento fisico ma anche di una pratica spirituale. Per godere al meglio di esercizi e meditazioni, imparare a condividere lo spazio con gli altri in uno spirito yogico e far sì che questa pratica ci accompagni anche nella vita di tutti i giorni è importante seguire alcune regole.

Praticare yoga non significa semplicemente stendere un tappetino, respirare profondamente e fare gli esercizi e le sequenze che ci indica il maestro. Lo yoga dovrebbe diventare un vero e proprio stile di vita in grado di cambiare giorno dopo giorno la nostra vita.

Nel nostro piccolo possiamo e dobbiamo dare il buon esempio agli altri, può trattarsi anche solo di piccoli gesti, non dobbiamo dimenticarci infatti che le nostre azioni possono avere degli effetti positivi sugli altri e rendere il mondo un posto migliore.

Vi piace praticare yoga? Allora tenete bene a mente queste regole per migliorare il vostro rapporto con questa disciplina, godervi al massimo la vostra lezione e far diventare gli insegnamenti yogici parte della vostra quotidianetà:

  • 1) Lascia il tuo cellulare a casa ogni volta che vai a yoga o quantomeno tienilo spento
  • 2) Quando l'insegnante di yoga inizia la sua classe, ascolta tutto quello che ha da dire e concentrati
  • 3) Andare in India non ti rende un illuminato. Solo la pratica è in grado di farlo
  • 4) Non saltare mai la posizione savasana (posizione del cadavere) è molto importante per rilassarsi e mantenere la mente focalizzata.
  • 5) Esercitare le asana su una stuoia più o meno costosa non fa di te una persona peggiore o migliore. Non bisogna giudicare le persone che praticano (né nessun altro sulla base di ciò che possiede)
  • 6) Non è necessario per forza essere vegetariano o vegano per praticare yoga. I benefici sono per tutti
  • 7) Pubblicare le tue foto sui social network non è di per sé un male. Ma attenzione che questo non diventi il motivo principale della tua pratica!
  • 8) Lo yoga andrebbe messo in pratica ogni giorno, non solo quando sei a lezione
  • 9) Non dimenticare di meditare ogni giorno, bastano 5 minuti ma quel tempo è molto prezioso.
  • 10) La puntualità è una forma di rispetto nei confronti del tuo insegnante e dei tuoi compagni di pratica. Arrivare in ritardo non fa parte della filosofia dello yoga.
  • 11) Il tuo insegnante di yoga può anche commettere errori: è umano!
  • 12) Non criticare le altre forme di yoga, quelle che tu non pratichi. Si tratta solo di modi diversi per arrivare allo stesso risultato.
  • 13) Non mettere il tuo tappetino subito dietro o peggio davanti ad un’altra persona. Oltre ad essere scortese non è funzionale alla lezione.
  • 14) Quando sei a disagio, respira e ricorda che tutto è temporaneo
  • 15) Lo yoga non è solo questione di corpo flessibile ma anche e soprattutto di mente flessibile. Non dimenticarlo!

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Infine ricorda di vivere sempre il tuo "namastè", ovvero onora la presenza divina che è in te e in tutte le altre persone, indipendentemente da cosa sta accadendo intorno.

Francesca Biagioli

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