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Cistite: come la si può prevenire? Se se ne soffre in maniera ciclica, è bene sapere che possono essere efficaci molti rimedi naturali, ma anche un’alimentazione adeguata potrebbe aiutarvi a combattere questa fastidiosa infezione sia nella sua fase acuta sia in fase di prevenzione. Ma cos'è la cistite quali sono i sintomi e quali integratori assumere per prevenirla?

La cistite è un’infezione dell’apparato urinario in genere dovuta a un’infezione batterica della vescica. Colpisce soprattutto le donne (in bassissima percentuale gli uomini) ed è irritante e dolorosa, caratterizzata com'è soprattutto da un forte bruciore e dalla costante sensazione di dover urinare.

I più comuni sintomi della cistite:

– urinazione frequente (o almeno la sensazione di dover urinare) e dolorosa, con una sensazione pungente

– pesantezza al bassoventre

– urina torbida e spesso maleodorante

– in alcuni casi febbre

Come prevenire la cistite

Se si sa di soffrire di cistite, è possibile prevenirla con alcune semplice precauzioni, come bere molta acqua naturale, non trattenersi le urine per parecchio tempo, non indossare pantaloni troppo stretti, non abusare con detergenti intimi che possono alterare il pH e abbassare le difese dell’organismo, evitare quanto più è possibile l’uso di assorbenti esterni e mantenere una regolare attività intestinale.

Anche l’alimentazione, dicevamo, può venire in soccorso. Mangiare tanta verdura, per esempio, quella ricca d’acqua come l’insalata o i cetrioli, può essere molto utile. O i cereali integrali che, a differenza di quelli raffinati, non contribuiscono ad alzare l’infiammazione nel nostro corpo.

Quali integratori assumere per prevenire la cistite?

Ci sono poi anche parecchi integratori che possono assolvere al faticoso compito di prevenire una patologia così fastidiosa come la cistite.

Alcuni sono a base di mirtillo e prebiotici e sono indicati nel caso di infezioni acute o ricorrenti. È stato infatti dimostrato che il mirtillo rosso è un potente antibatterico che contiene parecchie sostanze (tra cui flavonoidi, antocianosidi, acido citrico e acido malico) in grado di svolgere un’azione antibatterica e regolatore del pH dell'urina. Così come i prebiotici sono in grado di supportare il metabolismo, migliorare l'assorbimento dei sali minerali e l'utilizzo delle vitamine e promuovere l'attività del sistema immunitario.

Altri integratori contengono soltanto mirtilli rossi che regolarizzano la normale attività e funzionalità del tratto urinario e sono per lo più indicati nel caso di cistiti frequenti. Insomma, ridurre il rischio di infezioni urinarie e prevenire la cistite si può ed è possibile anche con integratori alimentari che possono aiutare, e di molto, a non ricorrere così ai più dannosi antibiotici.

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