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Posa del piccione o Kapotasana: varianti, come si esegue, benefici e rischi

La posa del piccione è un asana abbastanza complesso da eseguire, soprattutto se si è principianti. Ecco come farla, i...

Elimina i rotolini sulla schiena con questi esercizi e posizioni Yoga che rafforzano e tonificano i muscoli

Allena e tonifica i muscoli della schiena per sentirti più forte e in forma, eliminando i fastidiosi rotolini, con questi...

Saluto alla Luna: cos’è, i benefici, come e quando dovresti eseguire il Chandra Namaskara

Il Saluto alla Luna è una sequenza yoga dalle proprietà rilassanti sia per la mente sia per il corpo. Ecco...

Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

Scopri come rafforzare l’addome con lo yoga. Ecco gli 8 asana più efficaci per ottenere un core forte, tonico e...

Meditazione camminata: cos’è e perché dovresti inserirla nella tua routine quotidiana

Scopri i benefici della meditazione camminata. Ecco come praticare la meditazione camminando per avere maggiore consapevolezza del presente. La meditazione...

Praticare yoga aiuta a ridurre i sintomi dell’artrite reumatoide, lo studio

Nello Yoga Day 2021, un’altra ricerca conferma come lo yoga possa essere introdotto come regime terapeutico aggiuntivo per migliorare la...

Yoga: ecco come trasforma corpo e mente dalla prima lezione in poi

La pratica dello Yoga trasforma il corpo e la mente dalla prima lezione in poi. Negli ultimi anni la ricerca...

Prova queste 10 tecniche di respirazione da fare 5 minuti ogni giorno per eliminare lo stress e radicarti nel presente

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Pulizia della lingua: 10 motivi per praticarla con costanza

Non tutti conoscono l’importanza quotidiana della pulizia della lingua. Sulla lingua può formarsi una patina di tossine e residui che...

Beer Yoga, lo Yoga con la birra per alleviare lo stress del lockdown in Cambogia

In Cambogia, finito il lockdown, c’è chi ha deciso di rilassarsi con un’attività insolita: il Beer Yoga, ossia praticare yoga...