sonno

riposarsi

Perché non dovresti preoccuparti troppo se non riesci a dormire almeno 7 ore di seguito

Non riesci a dormire per  8 ore di fila come raccomandato dagli esperti? Niente paura, questa tipologia di riposo potrebbe...
dormire presto

Le 5 posizioni da evitare quando dormi che possono causare dolore

Dormire bene è molto importante per poter vivere al meglio durante il giorno perché il corpo ha bisogno di riposarsi...
piumoni e insonnia

Soffri d’insonnia? Forse un piumone è proprio quello di cui hai bisogno. Lo studio

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dormire presto

Andare a letto presto durante la quarantena ridurrebbe le emissioni inquinanti. Lo studio

Secondo un nuovo studio, se ci addormentassimo due ore prima durante l’emergenza coronavirus, risparmieremmo oltre 4.000 tonnellate di emissioni di...
sonno e coronavirus

Perché la pandemia da Coronavirus sta peggiorando la qualità del nostro sonno e come evitarlo

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Ora legale ora solare

Il passaggio dall’ora solare all’ora legale causa ictus e infarti e andrebbe abolito: lo studio

Abbiamo da poco spostato le lancette un’ora indietro per il passaggio all’ora solare e già il ritorno all’ora legale sta...
qualità sonno rendimento accademico

Andare a letto presto e dormire bene migliora il rendimento all’Università. Lo studio del MIT

Un sonno profondo e regolare migliora il rendimento negli studi. Un’ovvietà? Forse no se si è molto giovani. Ma non...
Il pisolino fa bene

Ora è ufficiale! La ‘pennichella’ aiuta a prevenire infarti e ictus

Chi fa un sonnellino una o due volte a settimana previene il rischio di infarti e ictus, lo dimostra un...
Essere mattinieri è questione di geni

Svegliarsi all’alba è questione di geni (e fa bene all’umore)

I mattinieri sono più diffusi di quanto si pensi e sono fortunati perché svegliarsi presto fa bene all'umore e alla...
contraccettivo senza ormoni

Guardare Netflix fino a tardi o leggere le email riduce la fertilità: lo studio

Stare svegli fino a tardi a guardare Netflix o a leggere la posta elettronica potrebbe ridurre le possibilità di avere...
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