riposo

Fasi del sonno, quali sono e quante ore di quello profondo ha bisogno il tuo corpo per rigenerarsi?

La qualità e la quantità di sonno sono fondamentali per sentirsi rigenerati. Ma quante ore bisognerebbe dormire in ciascuna fase...

Se ti senti stanco, anche se ti sembra di non aver fatto nulla, non hai fatto il riposo giusto

Sonno e riposo non sono la stessa cosa: scopri la formula di cui hai bisogno per rilassarti completamente e ottenere...

Le 5 posizioni da evitare quando dormi che possono causare dolore

Dormire bene è molto importante per poter vivere al meglio durante il giorno perché il corpo ha bisogno di riposarsi...

Ora è ufficiale! La ‘pennichella’ aiuta a prevenire infarti e ictus

Chi fa un sonnellino una o due volte a settimana previene il rischio di infarti e ictus, lo dimostra un...

Svegliarsi all’alba è questione di geni (e fa bene all’umore)

I mattinieri sono più diffusi di quanto si pensi e sono fortunati perché svegliarsi presto fa bene all'umore e alla...

Il sonno del week end può aiutare a ridurre il rischio di morte prematura

Recuperare il sonno durante il week end o nei giorni in cui non si lavora non solo è piacevole ma...

Insonnia: 7 tecniche olistiche che aiutano a rilassarsi e prendere sonno

Sei strategie olistiche per combattere l’insonnia e dormire meglio Bello cadere voluttuosamente, spontaneamente, naturalmente, tra le braccia di Morfeo: chiudere...