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Ode al silenzio! Perché ne hai bisogno per risanare corpo, mente e spirito

Silenzio. Alcuni di noi lo accolgono. Per altri, il pensiero di stare seduti in silenzio è sufficiente a far accapponare la pelle....
meditazione

La meditazione può migliorare la salute di tutti i nostri organi, dal cuore al cervello. Lo studio

Fino a qualche decennio fa, la meditazione era considerata una pratica marginale e l’idea che potesse avere un ruolo nei...
Musica rilassante

Contro ansie e stress questa canzone per gli scienziati funziona meglio dello Xanax

Questa canzone è considerata la più rilassante di tutto il mondo e a provarlo è stato uno studio che ha...
tecniche giapponesi

3 tecniche giapponesi per alleviare lo stress

Come alleviare lo stress che ci opprime nella vita quotidiana? Dall’antica tradizione giapponese arrivano delle tecniche molto interessanti che possiamo...
aula relax torino

L’aula relax di una scuola torinese dove leggere, dormire e ascoltare musica

Un’aula dedicata al relax, dove i piccoli studenti possano sdraiarsi, leggere e ascoltare musica. Un luogo dove liberare la mente...
solitudine-relax

Trascorrere un quarto d’ora da soli ogni giorno migliora l’umore e allevia lo stress

Spesso consideriamo la solitudine come qualcosa di negativo. In realtà questa condizione, ovviamente se scelta e goduta e non subita,...
meditazione-bambini

Esercizi e idee per far rilassare i bambini prima di andare a dormire

È molto importante che i bambini prima di andare a dormire la sera abbiano un po’ di tempo per rilassarsi...
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Bagno detox: 5 ricette per disintossicarsi

Se vogliamo favorire la depurazione del corpo dobbiamo per prima cosa bere molto e mangiare bene. Possiamo però aiutarci anche...
canzone relax

Weightless: ASCOLTA la canzone che elimina lo stress e fa rilassare

Ascoltare musica è molto rilassante e distensivo, ma c’è una canzone particolare le cui note hanno il potere di ridurre...
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La lontra giocoliera: l’importanza dello spasso (Video)

Quando vediamo un animale adulto passare il tempo a giocare, spesso siamo sorpresi e divertiti, e questi comportamenti ci spingono...
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