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Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per una pancia piatta

Scopri come rafforzare l’addome con lo yoga. Ecco gli 8 asana più efficaci per ottenere un core forte, tonico e...
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Pancia piatta e addominali scolpiti: miti da sfatare sugli esercizi più efficaci per avere “la tartaruga”

Fare troppi crunch e sit-up non vi farà venire la tartaruga. I miti da sfatare sugli addominali e sui prodotti...
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Pancia piatta: 4 cibi e 2 esercizi per bruciare il grasso addominale

Gli alimenti e gli esercizi fisici più indicati per bruciare velocemente il grasso addominale e avere una pancia piatta  Riuscire...
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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

Chi è già abbastanza allenato e vuole cimentarsi in una serie di esercizi utili a tonificare tutto il corpo e...
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Tre tipi di plank che equivalgono a 100 addominali, da fare un minuto al giorno per una pancia di ferro

Scopri le tre varianti di plank più efficaci per ottenere velocemente una pancia piatta e un addome di ferro Chi...
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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 1, con i primi 10 esercizi

Volete tonificare tutto il corpo e rafforzare i muscoli del core? Partecipate allora alla sfida di plank (e varianti) di...
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Plank per 200 secondi: la protesta sui social per chiedere la riapertura delle palestre #OpenMijnFitness

Le palestre sono chiuse ormai da molti mesi e non c’è dubbio che siano una delle attività che più ha...
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Il plank è più efficace dei crunch per allenare gli addominali e avere la pancia piatta, gli scienziati confermano

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Batte il record del mondo di hula hoop in posizione plank rimanendoci per 3 minuti e 16 secondi

Esistono diverse varianti del plank, il famoso esercizio che tonifica glutei, addominali e un po’ tutti i muscoli del corpo....

Se Plank e piegamenti ti danno problemi ai polsi, prova queste 5 varianti

Se quando vi allenate con plank e piegamenti notate che i vostri polsi sono un po’ troppo sollecitati e fanno...
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