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Mangiare mindfulness: 9 tipi di fame che dobbiamo imparare a soddisfare, prendendoci il giusto tempo

Tutto ci spinge a “mordere la vita”: il che significa, sostanzialmente, azzannarla, prenderla mentre sta passando, in velocità. È un...
essere buoni fa bene

Coltivate la bontà, produce benessere e felicità

La base di un cervello sano, e pure felice, è la bontà. Si può riassumere così il risultato degli studi...
meditazione come cominciare

Meditazione alla portata di tutti: come cominciare partendo da zero

Non c’è dubbio che meditare faccia bene: apre la mente, rende fluide e armoniose le emozioni, aiuta a stare nel...
Meditazione e concentrazione

Meditazione: bastano 10 minuti per combattere l’ansia e aumentare la concentrazione

Meditate, gente! È l’unico rimedio che ci rimane per affrontare ansie e frustrazioni. E il bello è che 10 minuti...
meditazione benefici corpo

Meditazione: cosa succede al corpo e alla mente praticandola 10 minuti al giorno

La pratica della meditazione è benefica per il corpo e per la mente, ma per ottenere dei benefici bisogna essere...
meditazione a scuola

Meditazione a scuola a Foligno: così si riporta la serenità dopo il terremoto

A Foligno la meditazione mindfulness arriva a scuola per riportare la serenità dopo il terremoto nel Centro Italia. Alcuni bambini...
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Medita Ora: la meditazione mindfulness diventa un’app

La meditazione è una pratica che associamo sempre a una grande disponibilità di tempo. Chi tra lavoro e famiglia non...
Meditazione breve per gestire l'ansia

Meditazione breve per vincere l’ansia [Video]

Un breve video per vincere l’ansia con la meditazione. 15 minuti di rilassamento e visualizzazione per gestire l’ansia e combatterla...
pace interiore

Come coltivare e ritrovare la pace interiore

Come possiamo coltivare e ritrovare la pace interiore nella nostra vita quotidiana? La pace interiore porta con sé calma e...
meditare nel bosco

Meditare tra gli alberi e pulire il bosco per ritrovare il contatto con la natura

Per ritrovare il contatto con la natura possiamo meditare tra gli alberi per rigenerarci grazie alla loro energia ma anche...
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