mindfulness

Home › mindfulness

leggere bambini

Questo semplice esercizio di 5 minuti può dare un potente impulso alla capacità di lettura (non solo dei bambini)

meditazione shopping

Shopping compulsivo? Meditate gente, meditate! Così la mindfulness può ridurre gli acquisti inutili

Mindfulness: 10 modi per praticare la consapevolezza del momento presente nella vita quotidiana

smettere di pensare

Dovresti trascorrere più tempo senza pensare a nulla: tutti i vantaggi di una mente libera

Stress al lavoro? 3 tecniche semplici e veloci per ritrovare la concentrazione in meno di 2 minuti

cambiamento esplorazione

Se vuoi dare un cambio radicale alla tua vita, inizia da queste 4 cose che puoi fare da subito

Yoga: i 10 migliori insegnanti da seguire a casa (gratis) su YouTube per aumentare la tua flessibilità

Le 5 migliori app yoga gratuite per allenarsi a casa

meditazione farmaci

Ora è ufficiale! Meditare ogni giorno funziona davvero contro l’ansia: riduce i sintomi al pari di questo popolare farmaco

Diabete? Meditate gente, meditate! La mindfulness meglio dei farmaci nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Meditazione: mindfulness meglio dei farmaci per ridurre il dolore cronico, la nuova conferma

Meditazione: ti cambia davvero il cervello, anche praticandola per soli due mesi!

ansia tecnica 54321

Liberati da ansia e preoccupazioni con questo semplice esercizio consigliato dagli psicologi americani

Forest bathing: 10 cose che ho imparato facendo bagni di foresta sul Pollino

Pazienza, la virtù che migliora la vita: vantaggi e come allenarla

Thich Nhat Hanh, gli indimenticabili insegnamenti del più popolare maestro Zen al mondo

Sei stressato? I ricercatori ti svelano un inaspettato trucco per abbassare i livelli di cortisolo

The Inner Journey

A Londra arriva il primo treno mindfulness, con carrozze allestite per favorire la meditazione

Cattive abitudini: rompi il cerchio con la mindfulness seguendo questi 8 passi

meditazione benefici memoria

La meditazione più efficace delle medicine sui pazienti con Alzheimer. Lo studio indiano

Meditazione camminata

Meditazione camminata: cos’è e perché dovresti inserirla nella tua routine quotidiana

meditazione e respiro

Prova queste 10 tecniche di respirazione da fare 5 minuti ogni giorno per eliminare lo stress e radicarti nel presente

8 consigli che ogni psicologo ti darebbe per combattere l’ansia

Mindfulness Day: come celebrare la giornata mondiale dedicata alla meditazione e alla consapevolezza

mindfulness_scuola

Nelle scuole inglesi la meditazione mindfulness diventa materia ufficiale

mangiare mindfulness

Mangiare mindfulness: 9 tipi di fame che dobbiamo imparare a soddisfare, prendendoci il giusto tempo

essere buoni fa bene

Coltivate la bontà, produce benessere e felicità

meditazione come cominciare

Meditazione alla portata di tutti: come cominciare partendo da zero

mindfulness mamme

Mindfulness per supermamme: come alleggerire la tua giornata in 65 mosse

Meditazione e concentrazione

Meditazione: bastano 10 minuti per combattere l’ansia e aumentare la concentrazione