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8 consigli che ogni psicologo ti darebbe per combattere l’ansia

Avere l’ansia, diciamocelo, non è affatto divertente. In Italia sono circa 2 milioni e mezzo le persone che soffrono –...
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Mindfulness Day: come celebrare la giornata mondiale dedicata alla meditazione e alla consapevolezza

Ogni anno, il 12 settembre, in tutto il mondo si celebra il Mindfulness Day e gli amanti di questa pratica...
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Nelle scuole inglesi la meditazione mindfulness diventa materia ufficiale

Il governo inglese ha deciso di introdurre la meditazione mindfulness come materia in 370 scuole inglesi con l’obiettivo di migliorare...
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Cattive abitudini: rompi il cerchio con la mindfulness seguendo questi 8 passi

Il caffè alla mattina. La sigaretta dopo il caffè. Il solito giro di strada per andare a comprare il pane....
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Pazienza, la virtù che migliora la vita: vantaggi e come allenarla

Abbi pazienza! Nel tumulto impetuoso delle emozioni, dei ritmi quotidiani sempre di corsa, del bisogno di saziare subito – come...
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Mangiare mindfulness: 9 tipi di fame che dobbiamo imparare a soddisfare, prendendoci il giusto tempo

Tutto ci spinge a “mordere la vita”: il che significa, sostanzialmente, azzannarla, prenderla mentre sta passando, in velocità. È un...
essere buoni fa bene

Coltivate la bontà, produce benessere e felicità

La base di un cervello sano, e pure felice, è la bontà. Si può riassumere così il risultato degli studi...
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Meditazione alla portata di tutti: come cominciare partendo da zero

Non c’è dubbio che meditare faccia bene: apre la mente, rende fluide e armoniose le emozioni, aiuta a stare nel...
Meditazione e concentrazione

Meditazione: bastano 10 minuti per combattere l’ansia e aumentare la concentrazione

Meditate, gente! È l’unico rimedio che ci rimane per affrontare ansie e frustrazioni. E il bello è che 10 minuti...
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Meditazione: cosa succede al corpo e alla mente praticandola 10 minuti al giorno

La pratica della meditazione è benefica per il corpo e per la mente, ma per ottenere dei benefici bisogna essere...
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