mindfulness

Meditazione camminata: cos’è e perché dovresti inserirla nella tua routine quotidiana

Scopri i benefici della meditazione camminata. Ecco come praticare la meditazione camminando per avere maggiore consapevolezza del presente. La meditazione...

Prova queste 10 tecniche di respirazione da fare 5 minuti ogni giorno per eliminare lo stress e radicarti nel presente

Scopri le tecniche di respirazione per eliminare stress e tensioni emotive. Dallo yoga e non solo, 10 tecniche facili da...

8 consigli che ogni psicologo ti darebbe per combattere l’ansia

Avere l’ansia, diciamocelo, non è affatto divertente. In Italia sono circa 2 milioni e mezzo le persone che soffrono –...

Mindfulness Day: come celebrare la giornata mondiale dedicata alla meditazione e alla consapevolezza

Ogni anno, il 12 settembre, in tutto il mondo si celebra il Mindfulness Day e gli amanti di questa pratica...

Nelle scuole inglesi la meditazione mindfulness diventa materia ufficiale

Il governo inglese ha deciso di introdurre la meditazione mindfulness come materia in 370 scuole inglesi con l’obiettivo di migliorare...

Cattive abitudini: rompi il cerchio con la mindfulness seguendo questi 8 passi

Il caffè alla mattina. La sigaretta dopo il caffè. Il solito giro di strada per andare a comprare il pane....

Pazienza, la virtù che migliora la vita: vantaggi e come allenarla

Abbi pazienza! Nel tumulto impetuoso delle emozioni, dei ritmi quotidiani sempre di corsa, del bisogno di saziare subito – come...

Mangiare mindfulness: 9 tipi di fame che dobbiamo imparare a soddisfare, prendendoci il giusto tempo

Tutto ci spinge a “mordere la vita”: il che significa, sostanzialmente, azzannarla, prenderla mentre sta passando, in velocità. È un...

Coltivate la bontà, produce benessere e felicità

La base di un cervello sano, e pure felice, è la bontà. Si può riassumere così il risultato degli studi...

Meditazione alla portata di tutti: come cominciare partendo da zero

Non c’è dubbio che meditare faccia bene: apre la mente, rende fluide e armoniose le emozioni, aiuta a stare nel...