esercizio fisico

Hula hoop: tutti i benefici e i migliori esercizi da fare 5 minuti al giorno

Dimagrire e tonificare il corpo divertendosi? È possibile grazie all’hula hoop. Ecco svelati tutti i benefici e i migliori esercizi da fare cinque minuti...

Dimagrire con la dieta o con l’esercizio fisico?

Chi vuole perdere peso probabilmente si sarà chiesto se è consigliabile seguire una dieta oppure iniziare a praticare costantemente esercizio fisico. Esiste un metodo...

Ginnastica posturale: tutti i benefici e gli esercizi da fare in casa

Quali sono i benefici e i vantaggi della ginnastica posturale? È possibile praticarla anche da casa? Quali esercizi provare a fare per migliorare la...

Sport: perché fanno bene 100 minuti di attività fisica alla settimana

Fate 100 minuti di sport a settimana e vivrete a lungo. Parola degli esperti che si sono riuniti in questi giorni a Milano per...

Alzatevi! Stare seduti troppo a lungo fa invecchiare

È la sentenza che arriva da uno studio americano che scandaglia i pro e i contro della sedentarietà: cellule più anziane di 8 anni...

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Nervo sciatico: semplici esercizi per alleviare il dolore all’anca e alla schiena

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