esercizi

Tecniche tibetane anti-stress per recuperare energia e calore interiore

Due semplici tecniche che praticano i monaci del Tibet possono aiutarci a superare lo stress e a recuperare energia. Vediamo come eseguirle al meglio....

Chi Kung per dimagrire: esercizi e tecniche di respirazione per perdere peso e aiutare la dieta

Per dimagrire è necessario per prima cosa muoversi a sufficienza e mangiare in maniera corretta. Esistono però alcune tecniche di respirazione ed esercizi che...

5 esercizi per migliorare la flessibilità delle mani

A volte avvertiamo dolori alle mani causati da rigidità articolari, gonfiore o altri problemi. In situazioni di questo genere si può ricorrere ad alcuni...