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Ecco come la tua alimentazione può aiutarti a dormire meglio la notte

Spesso non facciamo caso a quanto le nostre abitudini alimentari influenzino – nel bene e nel male – tutti gli...
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Cosa succede al tuo ippocampo quando non dormi abbastanza

Non dormire a sufficienza può avere serie ripercussioni sull’ippocampo, struttura cerebrale che, tra le altre cose, contribuisce alla memoria a...
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Come vivere più a lungo: questa semplice e gratuita abitudine quotidiana il segreto della longevità

Secondo un recente studio, dormire bene e in modo regolare allungherebbe la vita. Ma perché accade questo e come possiamo...
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Fasi del sonno, quali sono e quante ore di quello profondo ha bisogno il tuo corpo per rigenerarsi?

La qualità e la quantità di sonno sono fondamentali per sentirsi rigenerati. Ma quante ore bisognerebbe dormire in ciascuna fase...
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Questo strabiliante trucco per dormire con la lattuga condiviso su TikTok funziona davvero ed è supportato dalla scienza

Un decotto di lattuga se soffrite di insonnia? Certo! E non è solo una TikToker che lo dice (con 4...
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10 motivi per svegliarsi presto ogni mattina (consigli e benefici)

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10 ottimi motivi per leggere prima di dormire

Leggere prima di andare a dormire è davvero una buona abitudine. Chi ama la lettura lo sa bene. I libri...
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Un breve pisolino pomeridiano, non solo rigenera ma potrebbe addirittura migliorare le nostre capacità cognitive e tenere lontano l’Alzheimer. È...
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Questa bevanda ti aiuta a bruciare i grassi… mentre dormi!

Un team di ricerca giapponese ha scoperto che bere due tazze al giorno di un particolare tè può aiutare a...
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Perché non dovresti preoccuparti troppo se non riesci a dormire almeno 7 ore di seguito

Non riesci a dormire per  8 ore di fila come raccomandato dagli esperti? Niente paura, questa tipologia di riposo potrebbe...
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