attività fisica

sport

Qual è l’ora migliore per allenarsi? Studio svela il momento più efficace per fare attività fisica

Come aumentare i benefici per la salute dell’esercizio fisico? Secondo uno studio inglese è molto semplice: basta allenarsi prima di...
donne e salute mentale

Se sei donna e hai più di 40 anni, c’è un motivo in più appena scoperto per fare attività fisica e mangiare sano

Un nuovo studio statunitense dimostra che mangiare bene e fare sport aiuta a contrastare le malattie mentali. Inoltre, nelle donne...
tai chi benefici

Il Tai chi ha gli stessi effetti benefici dell’esercizio fisico “classico” (e aiuta a ridurre il grasso addominale)

Un nuovo studio mostra che la disciplina del tai chi ha gli stessi effetti benefici dell’esercizio fisico convenzionale, riducendo la...
camminare

Trucchi per camminare facendo un intenso esercizio fisico durante la tua passeggiata

Camminare rimane una delle attività fisiche migliori, oltre ad essere una delle più semplici, economiche e salutari sotto ogni singolo...
allenamento sport attività fisica

Per tornare in forma, 30 minuti di allenamento al giorno non sono efficaci per tutti

Generalmente la raccomandazione per chi vuole mantenersi in forma è di fare 30 minuti di attività da moderata a intensa...
correre o camminare

Fare attività fisica aiuta a prevenire forme più gravi di Covid-19. La conferma in uno studio

Che sia camminare, correre o fare allenamenti vari, praticare attività fisica regolarmente aiuta a prevenire forme più gravi di Covid-19....
hula hoop

Hula Hoop: i benefici che non ti aspetti usando il cerchio 5 minuti al giorno

L’hula hoop ci permette di allenarci divertendoci: scopri i benefici e i migliori esercizi per restare in forma in 5...
allenarsi sport

Ora non hai più scuse, anche gli allenamenti di 1 solo minuto fanno bene alla salute

Le raccomandazioni del Dipartimento della salute degli Stati Uniti fissano in almeno 10 minuti la quantità minima di tempo da...
burpees sequenza esercizio tonificazione corpo

Burpees: cos’è e come si esegue l’esercizio più completo per tonificare tutto il corpo

Il burpees e le sue varianti sono esercizi ad alta intensità (adatti solo ai più allenati) che tonificano e fanno...
mascherine palestra

Indossare la mascherina durante un esercizio fisico intenso non è pericoloso. Lo studio italiano

Mantenere sul viso una mascherina durante l’esercizio fisico intenso non è pericoloso per le persone sane e potrebbe ridurre il...
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