allenamento di forza

Se hai più di 50 anni cosa succede ai tuoi muscoli quando ti alleni con i pesi?

Allenamento aerobica

Anche l’allenamento è questione di geni: così il DNA influenza l’efficacia del nostro workout

Allenamento pesi

Fare pesi e allenare la forza fa dimagrire come e più di un allenamento cardio. Ora c’è la conferma