allenamento alta intensità

Questa è la stagione migliore per perdere peso secondo questo nuovo studio

Allenarsi in inverno quando le temperature sono molto più rigide può aiutarci a perdere peso e a bruciare più calorie...

Quante calorie si bruciano camminando?

Camminare è un’attività fisica dai grandi benefici, ma quante calorie si bruciano camminando? Ecco tutto quello che bisogna sapere Non...

Questo è l’orario migliore per allenarsi secondo un nuovo studio

Un team di ricerca ha individuato che esiste un orario migliore per dedicarsi allo sport, in modo da beneficiare anche...

Trasforma la tua camminata in un allenamento HIIT ad alta intensità con questa routine di 10 minuti

Come trasformare la tua camminata da una piacevole passeggiata a ritmo lento a un allenamento intenso per perdere peso Se...

Ascoltare la musica durante il tuo workout ha davvero questi incredibili effetti benefici sul corpo, lo studio

Ascoltare musica durante una corsa può davvero migliorare la performance sportiva e ‘ingannare’ il cervello sull’effettiva fatica che si sta...

Metodo Tabata: cos’è e come funziona il workout a intervalli che ti fa allenare in soli 4 minuti

Scopriamo il metodo tabata, l’allenamento cardio ad alta intensità che risveglia il metabolismo Il metodo Tabata è un tipo di...