Oli essenziali contro l’insonnia: quali sono e come utilizzarli

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Torniamo a parlare di oli essenziali ma, dopo aver visto i più adatti in caso di raffreddore o influenza, conosciamo ora meglio quelli più indicati per chi soffre di insonnia, problemi ad addormentarsi, risvegli notturni, ecc. Insomma gli oli che, viste le proprietà rilassanti, sono in grado di conciliare un buon sonno creando la giusta atmosfera in camera da letto.

Ecco quali sono i più efficaci:

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Integratori di melatonina: sapete che…

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integratore
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Come tutti sanno, la melatonina è una sostanza prodotta dagli esseri viventi per regolare il ritmo del sonno. Inizialmente, veniva utilizzata con successo per contrastare i disturbi del jet lag e in seguito ha iniziato ad essere impiegata anche combattere l'insonnia. A questa sostanza sono state poi attribuite diverse proprietà tra cui quella di prevenire il cancro e anti age.

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E’ l’Azzurro il colore del freddo!

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Con l'arrivo dei primi freddi, mi è venuta voglia di parlarvi dell'Azzurro, il colore freddo per eccellenza. Nello spettro luminoso, si colloca fra il verde e l'indaco e viene associato al quinto chakra, Vishudda, situato nella zona della gola. I metalli che irradiano raggi azzurri sono il piombo, il cadmio, l'alluminio, il titanio, manganese, rame e zinco.Dal punto di vista fisico, è un colore che favorisce l'abbassamento della pressione arteriosa, stimola il sonno e trasmette senso di tranquillità, agevola la meditazione, la creatività e l'estroversione. Il raggio azzurro, elettrico, rinfrescante e rilassante è in assoluto quello più antisettico e disinfettante. Nella cromoterapia, il raggio azzurro viene impiegato con successo per trattare tutte le affezioni della gola, anche associate a febbre.

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Colori e oli essenziali: scaccia via l’insonnia con il cuscino fai da te!

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In passato, vi ho già parlato di come si possono sfruttare le proprietà degli oli essenziali in sinergia con la Cromoterapia. Ebbene, oggi voglio riprendere l'argomento e suggerirvi una bella idea per creare con le vostre mani dei cuscini per riposare bene. Vediamo subito cosa vi occorre per realizzarli:

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Sono arrivate le giuggiole!

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Eh si, l'Autunno non è solo tempo di castagne, infatti porta con sé anche frutti che ormai sono finiti nel dimenticatoio ma che ancora è possibile trovare, specie nei mercatini e che vale la pena di assaggiare per riscoprire sapori per noi nuovi. Proprio ieri infatti, ho fatto incetta di questi piccoli frutti simili a mele, la cui raccolta cade proprio in questo periodo, fine settembre-ottobre.

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Spazi Verdi 18
Ciao Fabio, io le trovo facilmente ad un mercatino bio vicino casa ma comunque mi è capitato di vederle confezionate, comunque fre... Leggi tutto
01 10 2014
Spazi Verdi 18
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E se il morale va giù…abbraccia un albero: la Silvoterapia

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Oggi voglio parlarvi della Silvoterapia, un'antichissima arte celtica che aiuta a ritrovare l'equilibrio sfruttando l'energia positiva delle piante. Le origini di questa terapia, sono legate alle antiche pratiche e credenze che rintracciavano aspetti magici e religiosi nei luoghi boschivi, con i quali appunto si entrava in relazione. Il benessere che ne deriva era infatti ben noto ai sacerdoti celtici che appunto praticavano questa speciale arte terapeutica in grado di conferire un'immediata sensazione di sollievo.

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Cromoterapia olistica: il blu

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Simbolo di armonia, nonché di calma, il colore blu ha la facoltà di rilassare portando equilibrio nella sfera emotiva. Trasmette, inoltre, una certa sensibilità portando l'individuo ad essere più vulnerabile ad eventuali "attacchi" esterni. Il colore blu dal punto di vista fisico, rallenta le funzioni vegetative, per esempio del ritmo cardiaco, respiratorio e della pressione sanguigna. Provate a stare in una stanza blu, i battiti cardiaci diminuiscono e la sensibilità al freddo aumenta, mentre gli oggetti sembrano più piccoli e leggeri.

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Tappetino svedese: un metodo dolce contro insonnia e problemi di schiena

tappetino-chiodato

Durante una delle lezioni di naturopatia che ho seguito l'anno scorso si è parlato del tappetino svedese ed ho subito pensato: devo provarlo! Le cose più strane e particolari mi attirano, è più forte di me, poi è passato un po' di tempo e me lo sono dimenticato... Fortunatamente c'ha pensato Google a ravvivare il mio interesse sopito e così, finalmente, qualche mese fa l'ho acquistato.

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NaturoMania
Io l'ho comprato online (metti su Google la parola chiave "tappetino svedese") ma forse si trova anche in qualche negozio bio o er... Leggi tutto
17 05 2013
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Io l'ho comprato online (metti su Google la parola chiave "tappetino svedese") ma forse si trova anche in qualche negozio bio o er... Leggi tutto
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Cromoterapia Olistica: il Colore Rosso

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E' la volta del rosso….il primo colore dell'arcobaleno. Associato al fuoco, rappresenta l'energia per eccellenza, infatti, è il colore della vita ma solo se assumiamo che il concetto di vita ha implicito in sé quello di morte, perché richiama quanto scorre nelle vene. E' eccitante e vivace, è il colore dell'eros e dell'affettività più profonda.

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Perché guarire con i colori?

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Trovare il nome per un blog è come dare un titolo ad un libro, ad un articolo….in sostanza, bisogna dare in poche parole un'idea circa i contenuti che verranno affrontati. Ho tanti interessi: mi piace leggere, curiosare e imparare cose nuove, anche viaggiare e avvicinarmi alle altre culture…ma le medicine alternative, tra cui la cromoterapia sono pane quotidiano.

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