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Maca: la pianta del desiderio e della fertilità

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La Maca è una pianta tipica delle Ande (nome botanico Lepidium Meyenii) che sorge spontanea al di sopra dei 3000 metri nei territori montagnosi del Perù e della Bolivia. Noto anche come il ginseng peruviano (in realtà non ha nulla a che vedere con il più noto Panax Ginseng), la Maca è conosciuta fin dai tempi antichi dalle popolazioni latinoamericane per le sue grandi proprietà energizzanti. La parte che si utilizza è la radice, composta di acqua, aminoacidi essenziali, fibre, grassi (pochi), vitamine e minerali tra cui ferro, fosforo, calcio, potassio, zinco e manganese. 

Va da sé che, grazie alla sua composizione, la Maca può essere considerata un vero e proprio integratore naturale, utile in caso di stanchezza cronica e molto utilizzato anche dagli atleti per la sua capacità di aumentare la resistenza fisica e rafforzare la massa muscolare. Perché questa pianta fornisce tanta energia? Semplice, agisce sulla glicogenesi, ovvero la produzione di glicogeno, sostanza che il nostro organismo incamera e mette da parte per tutti i momenti in cui avrà bisogno di energia per le sue funzioni metaboliche.

Ma la sfera più importante su cui la Maca agisce è quella sessuale ed ormonale. Non a caso viene utilizzato nel trattamento di disfunzioni o disturbi legati all'apparato sessuale maschile e femminile tra cui gli effetti della menopausa e problemi di libido o fertilità.

Eh sì, perché la radice di Maca sembra avere proprietà afrodisiache molto utili anche in caso di impotenza maschile, ed infatti già dai tempi antichi le popolazioni sudamericane ritenevano questa pianta in grado di sostenere ed incrementare le capacità riproduttive non solo degli uomini ma anche degli animali.

Sembra infatti che la Maca, conosciuta anche come il viagra peruviano, favorisca l'aumento del liquido seminale e soprattutto la qualità e mobilità degli spermatozoi. Diversi studi hanno dimostrato i tanti benefici di questa pianta non solo sulle prestazioni sessuali e la fertilità ma anche su squilibri di tipo ormonale dovuti ad un problema di regolarizzazione degli estrogeni come dolori mestruali e fastidi tipici della menopausa.

Come si assume

Le popolazioni andine consumano la radice fresca o secca, quest'ultima si conserva molto bene e mantiene a lungo inalterate le sue proprietà. In Sud America si utilizza prevalentemente fresca per arricchire piatti tipici o bevande. In Italia si trova in estratto secco o liquido e compresse. La polvere può essere sciolta in acqua, diluita in succhi di frutta, mescolata ai cibi, oppure si può realizzare un macerato a freddo (in modo da non alterare i principi attivi).

La dose consigliata è variabile, non ci sono ancora parametri standard consigliati e, in base all'utilizzo che se ne deve fare, si va dai 150 ai 300 mg di estratto secco.

Non sono stati individuati e registrati effetti collaterali della Maca, ma la cautela è sempre d'obbligo dato che si possono verificare in rari casi reazioni di tipo allergico o ipersensibilità. E' sconsigliato l'utilizzo in caso di ipertiroidismo, perché questa radice è molto ricca di iodio. Inoltre, come tutti (o quasi) i prodotti fitoterapici è bene non utilizzare la Maca in gravidanza o allattamento.

Alla prossima
Francesca

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Commenti 14

Ospite - mughetti gianluca il Sabato, 31 Maggio 2014 08:16
maca

mi sa che ti sei un po contraddetta nell'assunzione in gravidanza/allattamento

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mi sa che ti sei un po contraddetta nell'assunzione in gravidanza/allattamento
NaturoMania il Lunedì, 09 Giugno 2014 13:12

Ciao Gianluca, quello che intendevo dire (forse non è espresso chiaramente) è che la Maca va assunta PRIMA della gravidanza come trattamento in caso di infertilità... una volta confermata la gravidanza generalmente si interrompe l'assunzione. Sconsigliata anche durante l'allattamento.

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Ciao Gianluca, quello che intendevo dire (forse non è espresso chiaramente) è che la Maca va assunta PRIMA della gravidanza come trattamento in caso di infertilità... una volta confermata la gravidanza generalmente si interrompe l'assunzione. Sconsigliata anche durante l'allattamento.
Ospite - hanry il Sabato, 16 Agosto 2014 19:38
?

Cosa succede se la prendo tutti i giorni? fa male? inoltre è vero che blocca la caduta e fa ricrescere i capelli?

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Cosa succede se la prendo tutti i giorni? fa male? inoltre è vero che blocca la caduta e fa ricrescere i capelli?
NaturoMania il Lunedì, 10 Novembre 2014 09:46

Si può prendere tutti i giorni ma il quantitativo e il periodo dipende da quali effetti vuoi ottenere. Acquistala in erboristeria e spiega bene la tua situazione, ti sapranno consigliare magari anche un rimedio più efficace per le tue esigenze. Tieni presente che non esistono rimedi miracolosi, in particolare per far ricrescere i capelli, per frenare la caduta invece potrebbe essere efficace.

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Si può prendere tutti i giorni ma il quantitativo e il periodo dipende da quali effetti vuoi ottenere. Acquistala in erboristeria e spiega bene la tua situazione, ti sapranno consigliare magari anche un rimedio più efficace per le tue esigenze. Tieni presente che non esistono rimedi miracolosi, in particolare per far ricrescere i capelli, per frenare la caduta invece potrebbe essere efficace.
Ospite - hanry il Sabato, 16 Agosto 2014 19:47
?

La si può prendere tutti i gioni? oppure fa male? aiuta anche a bloccare la caduta e a fare ricrescere i capelli?

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La si può prendere tutti i gioni? oppure fa male? aiuta anche a bloccare la caduta e a fare ricrescere i capelli?
Ospite - Ce il Venerdì, 03 Aprile 2015 20:04
MACA,DOVE?

Salve,dopo posso trovare integratori a base di Maca?me ne consiglierebbe qualcuno?Grazie

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Salve,dopo posso trovare integratori a base di Maca?me ne consiglierebbe qualcuno?Grazie
Ospite - Licia il Sabato, 25 Aprile 2015 12:26
Cicogna

Io ho comprato pastigliette di maca in erboristeria.. Vorremmo beccare la cicogna dopo più di un anno di tentativi e controlli vari (tutto a posto grazie a dio) e la commessa ci ca consigliato 3 pastiglie al giorno.. ma sulla confezione dice due al giorno.. Ma credo che male non può fare visto che è naturale.. In aggiunta ho preso anche Tisana lampone e trifoglio.. Speriamo in un test positivo il più presto possibile... Così da regalare anche la gioia di una compagnia alla nostra primogenita..

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Io ho comprato pastigliette di maca in erboristeria.. Vorremmo beccare la cicogna dopo più di un anno di tentativi e controlli vari (tutto a posto grazie a dio) e la commessa ci ca consigliato 3 pastiglie al giorno.. ma sulla confezione dice due al giorno.. Ma credo che male non può fare visto che è naturale.. In aggiunta ho preso anche Tisana lampone e trifoglio.. Speriamo in un test positivo il più presto possibile... Così da regalare anche la gioia di una compagnia alla nostra primogenita..
Ospite - Giulia il Giovedì, 30 Aprile 2015 10:51
Licia

Fammi sapere il risultato :) anche io voglio compare

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Fammi sapere il risultato :) anche io voglio compare
Ospite - Chiara il Domenica, 03 Maggio 2015 09:11
non è adatta a tutti

io ho provato la Maca ma ho dovuto smettere erchè mi faceva sballare il ciclo e me l'ha reso irregolare :(

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io ho provato la Maca ma ho dovuto smettere erchè mi faceva sballare il ciclo e me l'ha reso irregolare :(
Ospite - Giorgio il Giovedì, 04 Giugno 2015 16:39
Effetti della maca

Bell'articolo,

io l'ho utilizzata per un mese e personalmente ha avuto effetto, siamo in attesa di un meraviglioso maschietto! :D

Credo ci sia una buona relazione maca fertilità

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Bell'articolo, io l'ho utilizzata per un mese e personalmente ha avuto effetto, siamo in attesa di un meraviglioso maschietto! :D Credo ci sia una buona relazione maca fertilità
Ospite - Nicoletta il Lunedì, 15 Giugno 2015 13:16
Maca

Ho comprato da poco la Maca in erboristeria a punto per la fertilità, però qui vedo che in caso di ipertiroidismo, siccome ho la tiroide ingrossata che devo fare? Grazie a chi mi risponderà

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Ho comprato da poco la Maca in erboristeria a punto per la fertilità, però qui vedo che in caso di ipertiroidismo, siccome ho la tiroide ingrossata che devo fare? Grazie a chi mi risponderà
Ospite - clotilde il Mercoledì, 30 Settembre 2015 10:51
Roma

...ho appena letto di un prodotto che combina la macao con vitamine A e E che sarebbe eccezionale x curare le articolazioni...cosa c'è di vero e ...se si...si può trovare in erboristeria...grazie

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...ho appena letto di un prodotto che combina la macao con vitamine A e E che sarebbe eccezionale x curare le articolazioni...cosa c'è di vero e ...se si...si può trovare in erboristeria...grazie
Ospite - gianfranco slaviero il Sabato, 14 Maggio 2016 20:21

gianfranco slaviero

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gianfranco slaviero
Ospite - Christian il Giovedì, 14 Luglio 2016 16:26
Domanda

Buona sera, ma per quanto tempo bisogna usufruire della maca? Cioè le prendo per due mesi poi piano piano diminuisco la dose fino a smettere e poi riprendere dopo 6-8 mesi ? può creare dipendenza e quando la si smette gli effetti svaniscono e si ritorna come prima? Grazie mille per chi mi risponde

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Buona sera, ma per quanto tempo bisogna usufruire della maca? Cioè le prendo per due mesi poi piano piano diminuisco la dose fino a smettere e poi riprendere dopo 6-8 mesi ? può creare dipendenza e quando la si smette gli effetti svaniscono e si ritorna come prima? Grazie mille per chi mi risponde
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