polpette fagioli azuchi verdi cover

Polpette di fagioli azuki e topinambur, la ricetta (vegan) facile e sfiziosa per per preparare polpette vegetali dal sapore delicato adatto a tutta la famiglia.  perfetto per essere servito 

Questo secondo piatto leggero e nutriente è stato realizzato con i fagioli azuki verdi e del topinambur al posto delle patate per rendere più consistente l'impasto. Completa la panatura a base di semini di sesamo. 

Ricche di proteine vegetali e fibre le polpette di topinambur e fagioli azuki sono perfette se accompagnate da un contorno a base di verdure di stagione e servite insieme a salse veg come la worcester , la salsa di avocado o della maionese vegan.

Ingredienti

  • Tempo Preparazione:
    50 minuti circa
  • Tempo Cottura:
    30 minuti
  • Tempo Riposo:
    -
  • Dosi:
    per 4 persone
  • Difficoltà:
    bassa

Come preparare le polpette di topinambur e fagioli azuchi: procedimento

 

  • Mettere in ammollo i fagioli per cinque/sei ore se indicato sulla confezione,
  • unire in una padella capiente l'olio e la cipolla sbucciata e tagliata grossolanamente,
  • pulire anche il topinambur, tagliarlo in pezzi di egual misura ed aggiungerlo nella padella insieme ai fagioli privati dell'acqua di ammollo,
  • rosolare senza far soffriggere, quindi coprire d'acqua e cuocere per circa venti minuti o comunque fin quando i fagioli non saranno cotti e l'acqua di cottura non si sarà consumata del tutto.
polpette azuchi verdi 1
  • A cottura ultimata far raffreddare e successivamente passare il tutto in un robot da cucina formando una purea,
  • condirla con il sale e la paprika e foderare una teglia con la carta forno.
  • Con le mani inumidite d'acqua formare delle polpette, passarle nel sesamo,
polpette azuchi verdi 2
  • adagiarle nella teglia e
  • continuare così fino a terminare il composto,
  • infornare e cuocere a 180° per circa mezz'ora,
  • a cottura ultimata sfornare e
polpette azuchi verdi 3
  • servire le polpette di fagioli azuchi verdi sia ben calde che tiepide.
polpette azuchi verdi 4

Potrebbero interessarti altre ricette di polpette vegetali, altre ricette con il topinambur o altri secondi piatti veloci

Ilaria Zizza

I CORSI CHE TI FANNO STARE BENE!

Più di 100 video-corsi su Alimentazione sana, Salute e Benessere naturale, Psicologia, Rimedi naturali e Animali a partire da 5€. Test, attestati e podcast inclusi

dieta
integratori
lievito madre
ricette vegane
ricette vegetariane
riciclo creativo
rimedi naturali
yoga
sai cosa compri
seguici su instagram
seguici su facebook
fai la cosa giusta

Dai blog