Finocchi

I finocchi sono ortaggi molto noti per le loro proprietà aromatiche e digestive. Sono molto utilizzati in cucina, soprattutto per la preparazione di primi piatti e di contorni sia caldi che freddi. I finocchi sono ricchi d'acqua e poveri di calorie. Presentano proprietà diuretiche e sono ricchi di flavonoidi. Sono tipici della stagione invernale.

Ecco tante idee e ricette tratte dal web per preparare, cucinare e gustare al meglio i finocchi.

 

1. Risotto ai finocchi e zafferano

 

ricette finocchi 1

fonte foto: tutto-a-occhio.blogspot.it

Dal blog Tutto A Occhio ecco una ricetta semplicissima per preparare un saporito risotto ai finocchi e zafferano. Sarà proprio lo zafferano a donare al vostro risotto un gusto caratteristico. Se non lo avete a disposizione, potrete sostituirlo con la curcuma, che comunque si abbina benissimo ai finocchi. Qui la ricetta completa.

2. Insalata di finocchi e arance

 

insalata finocchi e arance

Ecco la ricetta per preparare una fresca insalata di finocchi e arance, con l'aggiunta olive e noci. Potrete condire la vostra insalata con sale e del buon olio extra vergine d'oliva. 

3. Vellutata di finocchi

 

ricette finocchi

Non gettate mai gli strati più esterni dei finocchi o le parti che spesso vengono considerate di scarto, ciuffi compresi, ma utilizzatele per preparare delle gustose vellutate a base di ortaggi di stagione. Ad esempio, per 2 persone, vi basterà portare a cottura in 750 ml di brodo di verdure 1 finocchio piccolo e 2 patate. Utilizzate il frullatore ad immersione per dare alla vostra vellutata di finocchi la consistenza desiderata e insaporite con erbe aromatiche e spezie. Servite la vostra vellutata con crostini di pane.

Leggi anche: Ricette antispreco: vellutata agli avanzi di frigorifero

4. Crema di finocchi con carciofi croccanti

 

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fonte foto: feelcook.blogspot.it

Grazie a questa ricetta proposta dal blog Feel Cook potrete preparare una crema di finocchi da servire in modo davvero elegante. La accompagnerete con dei carciofi croccanti, così da unire due ortaggi di stagione molto salutari in un unico piatto. Seguite qui la ricetta completa per preparare una gustosa crema di finocchi con carciofi croccanti.

5. Finocchi in padella

 

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fonte foto: nutroecrudo.blogspot.it

Uno dei modi più rapidi per preparare un contorno caldo a base di finocchi consiste in una loro breve cottura in padella. Il blog Nutro E Crudo suggerisce di fare saltare i finocchi a fuoco vivo con olio e salsa di soia e di condirli con erbe aromatiche come la maggiorana e il dragoncello, con l'aggiunta di aglio e cipolle a piacere. Qui la ricetta completa.

6. Insalata di finocchi invernale

 

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fonte foto: kestore.it

Per chi ama gustare i finocchi crudi, ecco un'idea originale per sperimentare la preparazione di una insalata di finocchi invernali. Dopo aver tagliato i finocchi a listarelle sottili, potrete arricchire la vostra insalata con spicchi d'arancia, noci e fettine di grana. Condite l'insalata di finocchi con aceto balsamico, olio d'oliva, sale e pepe. Qui la ricetta completa.

7. Finocchi al gratin light

 

finocchi gratinati

Fonte foto: Barbie magica cuoca

I finocchi al gratin, ecco una delle preparazioni più tradizionali per questi ortaggi di per sé molto leggeri e che si prestano ad essere arricchiti con ingredienti più sostanziosi, come il formaggio grattugiato. Avrete bisogno anche di pangrattato, sale e pepe. Potrete sbollentare i finocchi prima di passare alla cottura al forno. Qui troverete la ricetta completa.

8. Finocchi ripieni di verdure

 

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fonte foto: lacucinaitaliana.it

Da La Cucina Italiana, ecco un'altra ricetta tradizionale. Si tratta dei finocchi ripieni di verdure, che potrete scegliere a seconda dei vostri gusti. Dopo aver sbollentato i finocchi, potrete rimuovere la parte centrale, da frullare eventualmente con gli altri ingredienti, per ottenere il ripieno. Qui la ricetta completa.

9. Insalata di radicchio rosso e finocchi

 

insalata finocchi

Dal blog Guarire con i Colori, ecco una ricetta per preparare una gustosa insalata di radicchio rosso e finocchi, che vi permetterà di godere delle proprietà benefiche di entrambi gli ortaggi. Potrete arricchire la vostra insalata con gherigli di noce, fettine d'arancia e aceto balsamico.

10. Sformato di finocchi e formaggio

 

Infine vi proponiamo una ricetta vegetariana per gustare un piatto molto ricco a base di finocchi e formaggio. Si tratta di uno sformato di finocchi che potrete preparare facilmente in forno. Questa ricetta è anti-spreco, poiché prevede di utilizzare del pane raffermo. Sbollentate i finocchi prima di comporre gli ingredienti e di infornarli. Qui la ricetta completa.

 

Marta Albè

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Semi di finocchio: 10 straordinari benefici per la salute

 

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