Focaccia alla farina di ceci con cipolle e semi di papavero

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Come preparare una golosa focaccia con la farina di ceci da arricchire con cipolle e semi di papavero

La farina di ceci è un ingrediente molto versatile, che potrete utilizzare per la preparazione di numerose ricette salate. Oltre alla classica farinata di ceci e alle panelle, potete preparare un’ottima focaccia alla farina di ceci, da arricchire con i semi di papavero e da guarnire con i vostri ortaggi preferiti, seguendo la stagionalità.

In questo caso ho scelto le cipolle, che creano un ottimo contrasto di sapore con l’impasto. Ecco tutti gli ingredienti e le indicazioni per preparare una focaccia alla farina di ceci con cipolle e semi di papavero.

Ingredienti

  • Tempo Preparazione:
    15 minuti
  • Tempo Cottura:
    25-30 minuti
  • Tempo Riposo:
    2 ore di lievitazione
  • Dosi:
    per 4 persone
  • Difficolta:
    bassa

Procedimento per la focaccia di ceci:

  • Sbriciolate il lievito di birra e versatelo in mezzo bicchiere di acqua tiepida. Mescolate bene in modo che si possa sciogliere.
  • In una ciotola capiente versate la farina integrale e la farina di ceci. Mescolate bene con un cucchiaio di legno per amalgamare.
  • Versate nella ciotola due cucchiai di olio extravergine d’oliva, un pizzico di sale e un cucchiaino di semi di papavero. Mescolate ancora con il cucchiaio di legno prima di iniziare ad impastare. A questo punto potrete aggiungere il lievito disciolto in acqua ed altra acqua tiepida a poco a poco.
  • Lavorate energicamente gli ingredienti con le mani, fino ad ottenere un impasto omogeneo ed elastico.
  • Formate la classica palla e riponetela nella ciotola. Coprite con un telo da cucina asciutto.
  • Lasciate lievitare a temperatura ambiente per due ore circa, fino a quando il volume dell’impasto sarà raddoppiato.
  • Cospargete un po’ d’olio sul fondo di una teglia rotonda per pizza. Quando l’impasto sarà pronto, stendetelo con le dita dal centro verso i bordi.
  • Preriscaldate il forno a 180°C e guarnite la focaccia con la cipolla tagliata a fettine, con del rosmarino tritato e con un filo d’olio prima di infornarla. Cuocete per 25-30 minuti, fino a doratura.

focaccia farina ceci cipolle

Consigli

Consiglio di servire questa focaccia alla farina di ceci come antipasto, dopo averla tagliata a spicchi. La potrete accompagnare con un’insalatina preparata con cavolo cappuccio rosso tagliato a listarelle, pinoli e noci tritate. Aggiungete uno o due cucchiai di uvetta precedentemente ammorbidita in acqua e condite con olio extravergine, succo d’arancia e un pizzico di sale.

Marta Albè

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Life Coach, insegnante di Yoga e meditazione. Autrice del libro “La mia casa ecopulita” edito da Gribaudo - Feltrinelli editore.
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