melanzane

10 gustose ricette con le melanzane (vegetariane e vegane)

Le melanzane, insieme alle zucchine e ai pomodori, sono tra gli ortaggi più apprezzati e versatili dell'estate. Le potrete preparare davvero in mille modi e ricette.

Affettatele per realizzare degli involtini, cuocetele al forno e frullatele per ottenere una crema saporita da spalmare sul pane, oppure preparate ricette classiche come le melanzane alla parmigiana o la caponata di melanzane alla siciliana.

Ecco tante idee utili per gustare al meglio le melanzane.

1) Timballo di melanzane e bulgur

 timballo di melanzane

Ecco una ricetta molto interessante per preparare un timballo di melanzane con bulgur. Si tratta di un piatto molto versatile che potrete realizzare con melanzane grigliate e quindi realizzare un piatto leggero e salutare, ma se aveste voglia di qualcosa di più appetitoso potreste anche friggerle. Qui la ricetta completa.

2) Caponata di melanzane

 

Tra le ricette per gustare al meglio le melanzane non poteva mancare la caponata siciliana, che potrete preparare unendo a questi ortaggi il sedano, le cipolle, olive verdi, capperi, aceto, olio extravergine e salsa di pomodoro per rendere il tutto più cremoso. La caponata di melanzane alla siciliana è una vera delizia dal gusto agrodolce. Qui la ricetta completa.

3) Crema di melanzane

 

crema melanzane

Se avete a disposizione le melanzane del vostro orto, non perdete l'occasione di preparare delle conserve che potrete gustare anche quando questi ortaggi non saranno più di stagione. In questo modo ridurrete anche gli sprechi dovuti al surplus dell'orto. La crema di melanzane è ottima anche da gustare al momento, spalmata sul pane o per farcire una piadina. Cuocete una melanzana al forno dopo averla bucherellata con uno stuzzicadenti. Quando sarà morbida frullatela con sale, pepe e olio. Potete aggiungere anche un pochino di crema di sesamo. Qui la ricetta completa.

4) Melanzane Panate 

 

melanzane panate

Le melanzane panate al forno sono una ricetta semplice e veloce per un secondo piatto vegetariano sfizioso e poco calorico. Stuzzicanti e saporite possono essere preparate anche come antipasto. Qui la nostra ricetta passo passo.

5) Panzerotti al forno ripieni di melanzane (ricetta senza lievito)

 

panzerotti ripieni di melanzane

Le melanzane possono trasformarsi nelle protagoniste questi saporiti panzerotti ripieni da servire come antipasto o come aperitivo. Per prepararli vi serviranno pochi e semplici ingredienti: melanzane, basilico e cipolla; per quel che riguarda l'impasto invece vi servirà della farina, acqua, sale e olio. Quila ricetta completa.

6) Parmigiana di melanzane

 

melanzane parrmigiana

fonte foto: cuochella.blogspot.com

La parmigiana di melanzane è una delle ricette più tipiche per gustare questi ortaggi. Ne esistono versioni differenti a seconda delle regioni. Ad esempio c'è chi preferisce friggere le fettine di melanzane, mentre altri scelgono la cottura alla griglia o al forno. Qui troverete una ricetta vegetariana per preparare la parmigiana di melanzane. Qui invece ecco la parmigiana di melanzane in versione vegan.

7) Melanzane ripiene

 

melanzane ripiene di pasta

Ecco un'altra preparazione tipica dell'estate: le melanzane ripiene. Le potrete preparare e cuocerle al forno, servendole calde o fredde come secondo piatto o come contorno. Per un ripieno alternativo potrete scegliere tra tofu, seitan, salsa di pomodoro, pomodori tagliati a cubetti, funghi, cipolle e pane raffermo da ammorbidire. Qui una ricetta utile per preparare le melanzane ripiene. Un'altra alternativa facile, veloce e gustosa è la ricetta delle melanzane ripiene di pasta, che formano questa deliziosa crosticina. Qui troverete la ricetta completa. 

8) Melanzane in padella (ricetta con pinoli)

 

melanzane in padella

Le melanzane in padella sono un piatto tipicamente estivo, molto facile da realizzare, vi basterà tagliare le melanzane con gli ingredienti previsti dalla ricetta e aggiungere poi anche i pinoli. Qui troverete la ricetta completa da poter seguire passo passo.

9) Melanzane grigliate

 

melanzane grigliate

Le melanzane grigliate potranno accompagnare i vostri piatti oppure potranno essere un condimento sfizioso per le vostre insalata di pasta o anche per farcire gustosi panini, rendendo così i vostri pasti fuori casa leggeri e molti saporiti. Qui la ricetta da seguire passo passo.

10) Melanzane al forno light (ricetta vegan)

 

melanzane al forno light

Le melanzane al forno light è una ricetta semplice da preparare e da servire rigorosamente a temperatura ambiente. Potrete aggiungere a questo piatto anche pomodorini ed erbette aromatiche che danno sapidità al piatto, ma se volete è anche possibile personalizzarl con capperiorigano, pepe ed olive di Gaeta. Qui la ricetta completa.



Marta Albè

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