marmellata senza zucchero

Oggi vi proponiamo alcune ricette per la preparazione di marmellate senza zucchero e senza alcun tipo di dolcificante aggiunto. È consigliabile utilizzare della frutta ben matura in modo che le marmellate risultino comunque dolci. Le marmellate senza zucchero sottoposte a cottura si conservano in dispensa per almeno tre mesi e dopo l'apertura devono essere riposte in frigorifero e consumate entro pochi giorni.

Per rendere più gelatinosa la consistenza delle marmellate di albicocche, pere e mele, è possibile aggiungere durante la cottura un cucchiaino di agar agar in polvere. Ogni marmellata può essere preparata non soltanto in grandi quantità per conservarla a lungo, ma anche in piccole quantità da usare subito, ad esempio per preparare una crostata.

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Marmellata di albicocche

 

marmellata senza zucchero

 

  • 500 grammi di albicocche
  • Succo di ½ limone
  • ½ bicchiere d'acqua
  • 1 mela

Lavate le albicocche, mondatele e tagliatele a cubetti e unite ad esse la mela affettata. Irrorate con il succo di limone e lasciate riposare per un'ora. Trascorso il tempo di macerazione, versate la frutta in una pentola e lasciate cuocere a fiamma bassa per 40 minuti, dopo aver aggiunto mezzo bicchiere d'acqua. Per ottenere una marmellata dalla consistenza più omogenea, utilizzate un frullatore ad immersione verso la fine della cottura. Versate subito la marmellata ancora bollente in barattoli di vetro sterilizzati, richiudeteli con il coperchio e lasciateli riposare capovolti per una giornata prima di riporli in dispensa.

Marmellata di fragole raw

 

marmellata-fragole

500 grammi di fragole
2 cucchiai di semi di chia macinati
Succo di limone o di lime (facoltativo)

Questa marmellata di fragole ha una particolarità: non prevede cottura. Non è dunque a lunga conservazione, ma può essere preparata al momento per essere consumata entro pochi giorni e riposta nel frattempo in frigorifero. Lavate le fragole e rimuovete le foglie. Tagliatele a metà e frullatele in un normale frullatore fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Versate nella purea di fragole i semi di chia macinati e mescolate. Potete aggiungere anche un po' di succo di limone o di lime. Versate la marmellata in un barattolo, chiudete con un coperchio e lasciatela addensare in frigorifero. Conservatela in frigorifero e consumatela entro pochi giorni. Può essere spalmata su fette di pane come la marmellata classica.

Marmellata di uva sultanina

  • 250 grammi di uva sultanina (uvetta disidratata)
  • 180 millilitri d'acqua
  • 1 pizzico di cannella in polvere

Sciacquate l'uva sultanina in uno scolapasta. Versatela in un pentolino e aggiungete la quantità d'acqua indicata e un pizzico di cannella in polvere. Lasciate cuocere a fiamma bassa fino a quando l'uvetta non avrà assorbito completamente l'acqua. Frullate servendovi di un frullatore ad immersione e trasferite la marmellata così ottenuta, ancora bollente, in barattoli di vetro sterilizzati, da chiudere immediatamente. Dato che l'uvetta è molto dolce di per sé, non serve aggiungere zucchero.

Confettura di pere e zenzero

 

confettura di pere e zenzero

 

Per preparare la confettura di pere e zenzero vi serviranno unicamente tre ingredienti: le pere, lo zenzero e delle mele. Facile da realizzare e perfetta anche per chi segue un regime alimentare restrittivo, non avendo alcun tipo di zucchero aggiunto. Perfetta per farcire i vostri dolci o semplicemente da spalmare su una fetta di pane. Qui la ricetta completa della confettura di pere e zenzero senza zuccheri aggiunti. 

Marmellata di mele e cannella

  • 500 grammi di mele
  • Succo di ½ limone
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • ½ bicchiere d'acqua

Lavate e sbucciate le mele. Eliminate i torsoli e tagliatele a cubetti di piccole dimensioni, in modo da facilitare la cottura. Versatele in una pentola insieme al succo di mezzo limone, a mezzo bicchiere d'acqua e a un cucchiaino di cannella in polvere. Cuocete per 40 minuti a fiamma bassa e frullate la marmellata con un frullatore ad immersione prima di trasferirla nel barattoli di vetro per la conservazione.

Confettura di cachi

 

confettura di cachi

La confettura di cachi si può realizzare in pochi minuti, è perfetta per essere consumata a colazione sul pane tostato, per farcire crostate e biscotti, e per preparare un buon panino con pane e confettura da portare a scuola per la ricreazione. Qui la ricetta completa da seguire. 

Marta Albè

 

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