Dieta vegana ‘low carb’ riduce i fattori di rischio cardiovascolare

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin

Una dieta vegana low-carb (a basso contenuto di carboidrati) porta non solo ad una maggiore perdita di peso ma anche ad una riduzione del colesterolo e di altri fattori di rischio cardiovascolare rispetto ad una dieta vegetariana in cui si consumano molti carboidrati. A dirlo è uno studio condotto alla Canadian University di Toronto e pubblicato sulla rivista BMJ Open.

Per la ricerca sono stati presi a campione 39 adulti in sovrappeso (uomini e donne) con alti livelli di lipidi nel sangue. Ad una parte di loro sono stati somministrati per un mese intero pasti vegani a basso contenuto di carboidrati e ad un’altra parte invece una dieta lacto-ovo vegetariana ad alto contenuto di carboidrati.

Nel primo tipo di dieta veniva ridotto il contenuto di carboidrati a favore di proteine e grassi da fonti vegetali. Ogni partecipante aveva infatti giornalmente un’alimentazione fatta per il 26% da carboidrati, per il 31% da proteine e per il 43% da grassi. Il secondo gruppo, al contrario, seguiva una dieta fatta per il 58% da carboidrati, il 16% da proteine e 25% da grassi.

Alla fine di questa prima parte dello studio, i partecipanti sono stati invitati a continuare le stesse abitudini alimentari per altri sei mesi a casa propria. A questo punto, confrontando i dati relativi a ciascuna persona (peso corporeo, pressione arteriosa, glicemia, colesterolo, ecc.) prima e alla fine dello studio si è visto che entrambi i gruppi avevano perso peso ma solo chi seguiva una dieta vegana low carb aveva visto drasticamente diminuire i livelli di colesterolo LDL (cattivo) e i trigliceridi.

I ricercatori stessi hanno fatto notare alcuni limiti nella loro ricerca (come ad esempio l’esiguo numero di partecipanti), suggerendo la necessità di ulteriori studi che possano confermare i risultati ottenuti.

Francesca Biagioli

Leggi anche:

– Dieta vegan: 10 cose da sapere

– Dieta vegan e tumori: la medicina ci vuole malati? (VIDEO)

– La dieta vegetariana abbassa la pressione del sangue

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin
Francesca Biagioli è una redattrice web che si occupa soprattutto di salute, alimentazione naturale, oli essenziali e fitoterapia, le sue passioni da sempre. Laureata in lettere moderne, con Master in editoria, ha poi virato le sue competenze verso il benessere olistico
ABenergie

Smart working: come scegliere il tuo gestore di energia ora che lavori da casa

ABenergie

Quando la tua tariffa di luce e gas ti fa risparmiare e pianta gli alberi

Tua fibra energia

Luce, gas e fibra tutto incluso e a prezzo fisso ogni mese, la nuova frontiera della bolletta unica

Schär

Sei celiaco? Da Schär un test di prima autovalutazione dei sintomi da fare in pochi click

ABenergie

Gas Green: quando il tuo gas compensa la C02 piantando alberi in Italia e nel mondo

ABenergie

Cosa fai dentro casa per risparmiare energia?

Cristalfarma
NaturaleBio
Seguici su Instagram
seguici su Facebook