Andar per piante selvatiche: Rosa canina, un pieno di vitamina C

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Se in queste giornate magnifiche avete la fortuna di poter andare in giro per campi, parchi, e boschi, è il momento di trasformarvi in animaletti selvatici e raccogliere i frutti delle rose canine, i cinorrodi. Sono ammorbiditi dal gelo e dolcissimi e contengono tanta vitamina C. Ricordandovi di non raccogliere mai tutto quello che trovate in natura, ma di lasciare sempre una parte per gli animaletti selvatici veri, che si nutrono in inverno proprio di bacche come queste, aiutando la pianta a riprodursi.

E di ringraziare la pianta per i suoi doni.

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Il modo migliore di assumerla è quello di consumarli freschi e oltre alla vitamina C contiene le vitamine B1, B2, P, K. Si confeziona anche una buonissima marmellata, ma essendo la vitamina C termolabile, ovvero distrutta dal calore, non ne otterrete che un non del tutto trascurabile benessere psicologico (se siete golosi) e delle fibre. Si può dire lo stesso della tisana confezionata con i frutti essiccati, se fate bollire l’acqua la vitamina C scompare.

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L’importante, in ognuno di questi casi, è fare attenzione ai semi, che sono ricoperti di piccoli peletti che possono essere molto fastidiosi per la nostra bocca e irritanti per l’intestino.

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Raccogliete dunque i cinorrodi (che botanicamente sono un falso frutto, i frutti sono gli acheni contenuti all’interno), portateli a casa, apriteli, e sotto l’acqua corrente lavate via i semi e i peli.

Tagliate il picciolo e la parte finale, mangiateli, oppure fate immediatamente un bel frullato con frutta e/o ortaggi di stagione.

Una bomba vitaminica?

Frutti di rosa canina ammorbiditi dal gelo, lavati e mondati dai semi a piacere.

1 mela

Un bicchiere di centrifugato di carota

Io evito di inserire arance o limoni in questo frullato, perché mischiare gli agrumi ad altri frutti può causare acidità. Bevete una bella spremuta di arancia e limone a parte.

Questo frullato ha proprietà vitaminizzanti, antiallergiche, antiinfiammatorie, antiossidanti e aiuta a tener lontane le influenze.

Buona passeggiata!

Isy

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