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Pilates: i migliori 10 insegnanti da seguire a casa (gratis) su YouTube
Il Pilates è una disciplina che migliora la flessibilità, la forza, il tono muscolare e la fluidità nei movimenti. Un po’ come lo Yoga...
Test personalità: sei più da Yoga o da Pilates? La tua disciplina preferita rivela qualche curiosità sul tuo carattere
Sei più da Yoga o da Pilates? Il tuo preferito rivela qualche curiosità sul tuo carattere
Pilates: tutti i benefici scientificamente provati se lo pratichi dopo i 65 anni
Nel corso della vita il corpo subisce enormi cambiamenti, e non è un segreto che quando si invecchia questo richieda più cure e attenzioni...
Yoga Vs Pilates: differenze, benefici e qual è meglio per te
Yoga e Pilates sono discipline molto simili tra loro, ma hanno diversi elementi distintivi. Ecco tutte le differenze, i benefici e quale scegliere Per...
Pilates: benefici ed esercizi per iniziare
Il Pilates è un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il...
Pilates: benefici, vantaggi e controindicazioni
Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia...
Addominali scolpiti con l’esercizio della vedova nera
Avere gli la pancia piatta e addominali scolpiti, non è soltanto un fattore estetico ma è importante soprattutto per una migliore postura ed equilibrio....
Se ti senti triste o avvilito con l’arrivo dell’inverno, potrebbe essere per questo motivo
Il passaggio da una stagione a quella successiva è, per molte persone, un momento traumatico. Il repentino innalzamento o abbassamento delle temperature, l’arrivo del...
Ginnastica posturale: i 5 migliori esercizi da fare a casa ogni giorno per rieducare la schiena
La ginnastica posturale è una disciplina olistica che sta alla base di qualsiasi altra attività sportiva, il cui obiettivo è migliorare la postura attraverso...
Osteoporosi: questo è il miglior cibo per prevenirla se ne mangi 10 al giorno
L’osteoporosi è una malattia sistemica dell’apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento della micro-architettura del tessuto osseo, con conseguente aumento...
Il semplicissimo test di equilibrio di 10 secondi da fare dopo i 50 anni che predice quanto vivrai
Se hai più di 50 anni, devi fare questo test di equilibrio che potrebbe salvarti la vita! Con soli 10 secondi potrai capire se...
Yoga: i 10 migliori insegnanti da seguire a casa (gratis) su YouTube per aumentare la tua flessibilità
Lo Yoga è una disciplina sempre più diffusa e apprezzata. Oltre al benessere della mente, migliora la flessibilità, l’equilibrio e rende più forti perché...
Il nuovo trend della Coca-Cola “sana” a base di aceto e soda impazza su TikTok, ma è buona davvero?
In numerosi articoli vi abbiamo parlato degli effetti negativi delle bevande zuccherate sul nostro organismo: siamo consapevoli che i cosiddetti soft drink, Coca-Cola in...
Nordic Tales, la camminata all’aperto per chi soffre di sclerosi multipla (che fa bene anche all’anima)
Un’esperienza di Nordic Walking per trascorrere insieme una giornata a contatto con la natura, all’insegna del benessere e dell’armonia del proprio corpo a beneficio...
WhatsApp, Community in arrivo! Ma come funzioneranno?
Gruppi mamme dentro a gruppi di rappresentanti dentro a gruppi dell’ufficio che hanno in comune il gruppo Pilates: c’è chi scommette che WhatsApp diventerà...
Giornata dello sport, ecco le 8 attività che ti tengono in forma senza impattare sull’ambiente
Fa crescere, insegna la condivisione, il sapore della sconfitta, le glorie della vittoria e non solo: lo sport è anche e soprattutto uno strumento...
Gli errori da non fare in cucina se vuoi perdere peso dopo i 50 anni
Dopo i 50 o i 60 anni, le “tattiche” necessarie per perdere peso sono molto simili. E’ bene ricordare che il naturale declino della...
A 85 anni corona il suo sogno di giocare ancora a pallavolo: Ruth scende in campo in serie B
Uno dei grandi amori della sua vita è la pallavolo e finalmente dopo 60 anni dalla prima convocazione nella nazionale brasiliana ha realizzato il...
Peloton, in crisi il famoso brand delle cyclette ipertecnologiche: licenzierà 2800 persone (ma non per colpa di Mister Big di Sex and the City )
Una volta si andava in palestra per il piacere di allenarsi ma anche per socializzare con chi condivideva delle passioni simili, dall’aerobica alla pedalata...
Stai sempre seduto? Inizia a camminare 2 minuti ogni ora per scongiurare questi effetti e allungare la vita
Camminare 2 minuti ogni ora permetterebbe di contrastare gli effetti negativi per la salute dello stare sempre seduti. Chi studia e chi lavora in...
I 10 migliori esercizi senza salti per un allenamento completo e low impact anche a casa
Non hai intenzione di andare in palestra nel 2022? Ecco 10 esercizi da fare a casa per un allenamento completo ed efficace Stare troppo...
Metodo Mizoguchi: come tenersi in forma in 3 minuti al giorno
Per chi ha poco tempo da dedicare all’attività fisica, vi è un nuovo metodo con cui allenarsi e tenersi in forma con solo 3...
31 giorni: il programma per perdere peso camminando
Camminare è uno dei sistemi migliori che abbiamo per perdere peso a lungo termine anche se, lo ricordiamo, l’attività fisica va sempre associata ad...
Pavimento pelvico: i migliori esercizi da fare in casa per mantenere o ripristinare la tonicità perduta
Il pavimento pelvico è una parte del corpo che spesso non sappiamo ben identificare ma che è fondamentale per il nostro benessere. Come possiamo...
5 posizioni yoga per aiutarti a combattere l’insonnia e dormire meglio
Lo yoga può aiutarti a combattere l’insonnia e alleviare i disturbi del sonno. Scopriamo i 5 asana per riposare bene Tutti abbiamo sperimentato l’insonnia...
PSOAS: alleniamo di più il muscolo dell’anima per affrontare meglio ansia e paura
Scopri l’importanza del muscolo Psoas, dove si trova e perché andrebbe allenato più spesso per garantire la salute del corpo, ma anche della mente...
Trucchi e rimedi naturali per contrastare gli effetti collaterali dell’autunno su corpo e mente
L‘autunno e il cambio di stagione mettono molti di noi a dura prova. Possono comparire infatti fastidiosi sintomi tra cui un pesante senso di...
Plank, quanto tempo è necessario mantenere la posizione prima di vedere dei risultati?
Il plank è un esercizio base in grado di favorire la perdita di peso, tonificare l’addome e migliorare la postura. Questo è uno dei...
Pancia piatta: 10 trucchi e consigli da applicare ogni giorno per tornare in forma
Consigli facili da mettere in pratica ogni giorno per ridurre il grasso addominale e tornare ad avere una pancia piatta Pancia piatta, non si...
Camminare a piedi nudi: quanto è salutare?
Camminare a piedi nudi abitualmente, anche tutti i giorni, sia in casa che all’aperto, per godere di tutti i benefici che il contatto con...
