Naturomania

Miam O Fruit: rigenerate le vostre cellule con frutta e semi naturali

Miam O Fruit - versione estiva!



In un precedente post vi ho parlato dei bagni derivativi descritti da France Guillain nei suoi libri, un metodo semplice ed economico per disintossicarsi e mantenersi in buona salute. La stessa autrice consiglia anche una ricetta 100% naturale da utilizzare come colazione sana e leggera o come pranzo estivo. Si tratta del Miam O Fruit che Guillain considera un vero e proprio rigeneratore cellulare grazie alle proprietà degli ingredienti che compongono questa originale macedonia (simile alla crema budwig proposta dalla dottoressa Kousmine).
Vediamo allora come si prepara e quali benefici apporta al nostro organismo…


Ingredienti utili:

- Mezza banana
- Frutta secca (noci, nocciole, mandorle, pistacchi, anacardi…)
- Semi vari (zucca, girasole, canapa, sesamo, lino…)
- Il succo di mezzo limone
- Olio di lino e olio di sesamo
- Frutta di stagione, almeno 3 varietà (è meglio sempre inserire una mela!)

Preparazione:

Schiacciate bene con la forchetta la mezza banana e aspettate almeno 10 minuti, il tempo che si ossidi e acquisti maggiori proprietà. Aggiungete poi un cucchiaio di olio di semi di lino e uno di olio di sesamo, il succo di mezzo limone e tre cucchiai in totale tra semi vari (ben tritati mi raccomando) e frutta secca. Potete variare ogni giorno le combinazioni in modo da dare maggiore varietà di nutrimenti al vostro organismo. A questo punto completate la vostra macedonia aggiungendo pezzi di frutta di almeno 3 diverse varietà (scegliete quelle di stagione!). Una volta pronto il vostro Miam O Fruit gustatelo lentamente, masticando bene.
Non vi spaventate se l’aspetto della crema di banana non è proprio dei più invitanti. E’ buono, vi assicuro!

Benefici:

La Guillain consiglia l’assunzione quotidiana del Miam O Fruit in quanto offre risultati visibili e abbastanza veloci in particolare sul benessere di pelle, ossa, cartilagini e capelli, inoltre consente, associata ai bagni derivativi, di perdere peso in eccesso. E’ importante mangiare questa ‘macedonia rinforzata’ da sola, l’unica cosa che si può associare è una tazza di tisana o tè verde senza zucchero. Bisogna infatti, secondo l’autrice, togliersi di mente l’idea che la frutta sia qualcosa da mangiare come spuntino, qualcosa che non possa essere considerato un pasto a tutti gli effetti. Il Miam O Fruit è una combinazione ricchissima di sostanze essenziali per il nostro organismo capaci di nutrire al meglio le cellule e, grazie al rilascio graduale di zuccheri, può fornire senso di sazietà per alcune ore come (o più) di una normale colazione.

Se volete saperne di più, leggete il “Metodo France Guillain” – L’Età dell’Acquario edizioni.

Alla prossima

Francesca


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Commenti 23

 
Ospite - antonella il Mercoledì, 25 Luglio 2012 07:43

E' vero: buonissimo e saziante ma.....quanto al far perdere peso......io ho aumentato 2 chili in 10 giorni, pur avendo tutti gli accorgimenti del caso, bd compresi......Qualcuno ha esperienze diverse?

E' vero: buonissimo e saziante ma.....quanto al far perdere peso......io ho aumentato 2 chili in 10 giorni, pur avendo tutti gli accorgimenti del caso, bd compresi......Qualcuno ha esperienze diverse?
Ospite - francescabiagioli il Mercoledì, 25 Luglio 2012 11:00

Sì, è un ottimo modo di iniziare la giornata! In quanto al resto...bisognerebbe valutare una serie di fattori che riguardano la tua costituzione e il tuo stile alimentare sia in quei giorni che prima. Non credo che basti una colazione come il Miam O Fruit a far ingrassare due Kg in 10 giorni!

Sì, è un ottimo modo di iniziare la giornata! In quanto al resto...bisognerebbe valutare una serie di fattori che riguardano la tua costituzione e il tuo stile alimentare sia in quei giorni che prima. Non credo che basti una colazione come il Miam O Fruit a far ingrassare due Kg in 10 giorni!
Ospite - Giulia il Mercoledì, 03 Aprile 2013 20:41

Voglio assolutamente provare!!! Alla mattina bevo sempre un bicchiere di acqua e mezzo limone e vorrei sapere se posso continuare a farlo o é meglio che la prima cosa che assumo sia il miam o fruit. Inoltre visto che assumo già mezzo limone, mi chiedo se sia necessario nella ricetta o é meglio lasciarlo via.
Grazie mille!

Voglio assolutamente provare!!! Alla mattina bevo sempre un bicchiere di acqua e mezzo limone e vorrei sapere se posso continuare a farlo o é meglio che la prima cosa che assumo sia il miam o fruit. Inoltre visto che assumo già mezzo limone, mi chiedo se sia necessario nella ricetta o é meglio lasciarlo via. Grazie mille!
NaturoMania il Giovedì, 04 Aprile 2013 16:16

continua con acqua e limone ma distanzialo di almeno mezz'ora dal Miam o Fruit, sarebbe meglio un'ora così può avere più effetto... poi può metterlo anche nel Miam o Fruit, come dice la ricetta. ciao :)

continua con acqua e limone ma distanzialo di almeno mezz'ora dal Miam o Fruit, sarebbe meglio un'ora così può avere più effetto... poi può metterlo anche nel Miam o Fruit, come dice la ricetta. ciao :)
Ospite - Giulia il Giovedì, 04 Aprile 2013 18:53

Perfetto! Grazie mille :)

Perfetto! Grazie mille :)
Ospite - valentina il Venerdì, 19 Luglio 2013 17:07
mmm

E le combinazioni tra i vari tipi di frutta e i semi di cui parla Shelton?

E le combinazioni tra i vari tipi di frutta e i semi di cui parla Shelton?
NaturoMania il Venerdì, 02 Agosto 2013 12:23

Sono teorie differenti. Di Shelton mi piace molto il discorso del digiuno terapeutico...

Sono teorie differenti. Di Shelton mi piace molto il discorso del digiuno terapeutico...
Ospite - valentina il Venerdì, 02 Agosto 2013 13:31
L'hai provato?

Io vorrei tanto ma ho un po' di paura..
Fammi sapere se hai esperienza in merito.

Io vorrei tanto ma ho un po' di paura.. Fammi sapere se hai esperienza in merito.
Ospite - Andrea il Mercoledì, 15 Gennaio 2014 09:48
Andrea

Buongiorno a tutti, la mia nutrizionista mi ha consigliato questa colazione e da aprile 2013 la preparo almeno 4 volte alla settimana. Sono dimagrito inizialmente 6 kg in 6 mesi, lentamente ma costantemente. Da novembre 2013 ho perso ancora circa 2 kg. Preciso che sono vegetariano e che la nutrizionista mi ha corretto un po' tutta la mia alimentazione ma la variazione più decisiva è stata questa.
Sarebbe troppo lungo qui spiegare tutti i benefici che ne ho tratto, ma la consiglio veramente a tutti.

Buongiorno a tutti, la mia nutrizionista mi ha consigliato questa colazione e da aprile 2013 la preparo almeno 4 volte alla settimana. Sono dimagrito inizialmente 6 kg in 6 mesi, lentamente ma costantemente. Da novembre 2013 ho perso ancora circa 2 kg. Preciso che sono vegetariano e che la nutrizionista mi ha corretto un po' tutta la mia alimentazione ma la variazione più decisiva è stata questa. Sarebbe troppo lungo qui spiegare tutti i benefici che ne ho tratto, ma la consiglio veramente a tutti.
NaturoMania il Venerdì, 14 Febbraio 2014 10:30

Grazie del tuo commento! :)

Grazie del tuo commento! :)
Ospite - Desy il Giovedì, 05 Febbraio 2015 15:14
A che ora?

Buongiorno Andrea,
scusami ma tu la mangi dopo poco che ti sei svegliato? perché io la mangio dopo molto tempo ed ho paura che non vada bene. C'è chi dice che bisognerebbe fare colazione almento entro 1 ora da quando ci si è svegliati...
Grazie

Buongiorno Andrea, scusami ma tu la mangi dopo poco che ti sei svegliato? perché io la mangio dopo molto tempo ed ho paura che non vada bene. C'è chi dice che bisognerebbe fare colazione almento entro 1 ora da quando ci si è svegliati... Grazie
Ospite - caterina il Giovedì, 13 Febbraio 2014 14:11

Ciao! Cos è il digiuno terapeutico?

Ciao! Cos è il digiuno terapeutico?
NaturoMania il Venerdì, 14 Febbraio 2014 10:31

Leggi qui: http://www.veganblog.it/2007/12/25/il-digiuno-terapeutico/

Leggi qui: http://www.veganblog.it/2007/12/25/il-digiuno-terapeutico/
Ospite - elisabetta il Lunedì, 03 Marzo 2014 22:54
Quanta frutta

Scusate ma quanta frutta in totale? in grammi intendo;

Scusate ma quanta frutta in totale? in grammi intendo;
NaturoMania il Giovedì, 06 Marzo 2014 10:27

le quantità anche nel libro non sono espresse in grammi. Si fa riferimento a una o mezza banana, olio: due cucchiai totali (anche se ne usi due diversi), 3 cucchiai di semi misti, succo di mezzo limone, mezza mela più una piccola quantità di altri due tipi di frutta fresca di stagione (esclusi agrumi, anguria o melone) quindi a seconda delle stagioni: pera, albicocca, ciliegia, fragola, kiwi, mora, lampone, pesca, prugna, uva, cachi, papaia, mango, ananas,ecc …)

le quantità anche nel libro non sono espresse in grammi. Si fa riferimento a una o mezza banana, olio: due cucchiai totali (anche se ne usi due diversi), 3 cucchiai di semi misti, succo di mezzo limone, mezza mela più una piccola quantità di altri due tipi di frutta fresca di stagione (esclusi agrumi, anguria o melone) quindi a seconda delle stagioni: pera, albicocca, ciliegia, fragola, kiwi, mora, lampone, pesca, prugna, uva, cachi, papaia, mango, ananas,ecc …)
Ospite - Caterina il Venerdì, 21 Marzo 2014 07:46

Ciao a tutti,ho iniziato questa colazione da una settimana perché ho letto che aiuta,tra le altre cose,a regolare l' intestino,e io ne ho davvero tanto bisogno,ma non ho ancora visto nessun risultato,sbaglio qualcosa? Nella frutta secca metto noci arachidi e nocciole,è sbagliato? Non uso i semi...grazie a chi mi risponderà. Caterina

Ciao a tutti,ho iniziato questa colazione da una settimana perché ho letto che aiuta,tra le altre cose,a regolare l' intestino,e io ne ho davvero tanto bisogno,ma non ho ancora visto nessun risultato,sbaglio qualcosa? Nella frutta secca metto noci arachidi e nocciole,è sbagliato? Non uso i semi...grazie a chi mi risponderà. Caterina
NaturoMania il Lunedì, 24 Marzo 2014 10:06

Ciao Caterina, se il tuo intestino è da molto tempo irregolare il Miam o Fruit potrebbe non bastare... In questa ricetta comunque sono due gli ingredienti da non eliminare per questo problema: la frutta, mista e di stagione, e l'olio di lino che potresti provare anche a prendere un cucchiaino a stomaco vuoto prima di fare colazione per vedere se ti stimola l'intestino!

Ciao Caterina, se il tuo intestino è da molto tempo irregolare il Miam o Fruit potrebbe non bastare... In questa ricetta comunque sono due gli ingredienti da non eliminare per questo problema: la frutta, mista e di stagione, e l'olio di lino che potresti provare anche a prendere un cucchiaino a stomaco vuoto prima di fare colazione per vedere se ti stimola l'intestino!
Ospite - Caterina il Venerdì, 21 Marzo 2014 07:51

Ciao a tutti,da una settimana ho iniziato questa colazione sopratutto perché ho letto che tra le altre cose aiuta a regolare l' intestino,ma non ho ancora visto nessun risultato,sbaglio qualcosa,tra la frutta secca metto noci arachidi e nocciole,non uso i semi,è x questo? Grazie a chi mi risponderà. Caterina

Ciao a tutti,da una settimana ho iniziato questa colazione sopratutto perché ho letto che tra le altre cose aiuta a regolare l' intestino,ma non ho ancora visto nessun risultato,sbaglio qualcosa,tra la frutta secca metto noci arachidi e nocciole,non uso i semi,è x questo? Grazie a chi mi risponderà. Caterina
Ospite - valeria il Venerdì, 08 Agosto 2014 07:47

Buongiorno. Faccio la miam o fruit da sei mesi con mio marito ma abbiamo messo su una pancia che non avevamo. Siamo tutti e due molto magri. Forse sbagliamo le quantita di frutta? 200 gr...

Buongiorno. Faccio la miam o fruit da sei mesi con mio marito ma abbiamo messo su una pancia che non avevamo. Siamo tutti e due molto magri. Forse sbagliamo le quantita di frutta? 200 gr...
NaturoMania il Domenica, 17 Agosto 2014 11:19

Ciao Valeria, è una colazione molto calorica ed energetica bisogna vedere se tu e tuo marito nel corso della giornata avete la possibilità di smaltirla o magari no, facendo ad esempio un lavoro sedentario. In caso potreste alternarla ad altro e non consumarla tutti i giorni per vedere se la pancia tende a diminuire...

Ciao Valeria, è una colazione molto calorica ed energetica bisogna vedere se tu e tuo marito nel corso della giornata avete la possibilità di smaltirla o magari no, facendo ad esempio un lavoro sedentario. In caso potreste alternarla ad altro e non consumarla tutti i giorni per vedere se la pancia tende a diminuire...
Ospite - caterina65 il Venerdì, 27 Febbraio 2015 09:28
Anche io ho provato questo tipo di colazione da tempo ma mi gonfia tantissimo la pancia. Può essere un effetto collaterale?

Anche io ho provato a fare questo tipo di colazione ma si gonfiava tantissimo la pancia. Potrebbe essere un effetto collaterale?

Anche io ho provato a fare questo tipo di colazione ma si gonfiava tantissimo la pancia. Potrebbe essere un effetto collaterale?
Ospite - nadia il Martedì, 17 Marzo 2015 19:18
semi di lino

ciao, potrei usare i semi di lino invece dell'olio? perche qualche volta ho fatto la budwig, e li si preferiscono i semi macinati... grazie nadia

ciao, potrei usare i semi di lino invece dell'olio? perche qualche volta ho fatto la budwig, e li si preferiscono i semi macinati... grazie nadia
Ospite - Arcangelo il Domenica, 03 Gennaio 2016 02:00

Ringrazio anticipatamente chiunque mi risponda...siccome mi alleno in palestra....mi chiedo se è vantaggioso aggiungere delle proteine in polvere a una delle due colazioni in questione...

Ringrazio anticipatamente chiunque mi risponda...siccome mi alleno in palestra....mi chiedo se è vantaggioso aggiungere delle proteine in polvere a una delle due colazioni in questione...
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Venerdì, 01 Luglio 2016