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Francesca Biagioli

Francesca Biagioli

Studio Naturopatia e sono appassionata di benessere naturale, salute alternativa, vivere green, sana alimentazione, yoga, ecc. Benvenuto/a sul sentiero della natura... Il mio profilo su g+ è 

b2ap3_thumbnail_lenticchie-rosse.jpg

Molte persone mangiano pochi legumi perché (volendo evitare quelli già pronti in scatoletta) fagioli, ceci, ecc. richiedono lunghi tempi di ammollo e cottura, sono considerati quindi un alimento “scomodo” per chi va sempre di fretta. C’è però un’eccezione a questa regola: le lenticchie rosse che oltre ad essere veloci da cuocere sono anche più facili da digerire rispetto agli altri legumi.

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b2ap3_thumbnail_latte-di-nocciola.jpg

Sono particolarmente golosa di bevande vegetali, adoro il latte di mandorla, di riso, di cocco, ecc. Oggi ho provato a fare in casa il latte di nocciola seguendo una ricetta davvero semplicissima, basta avere un frullatore e 10/15 minuti di tempo per preparare una bevanda vegetale fresca che si può conservare per un paio di giorni in frigo.

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  • Francesca Biagioli
    Francesca Biagioli dice #
    Si, infatti negli ingredienti ho scritto nocciole sgusciate. Le vendono anche già pronte in sacchettini
  • mpia
    mpia dice #
    credo si riferisse alla pellicina, non al guscio!
  • Francesca Biagioli
    Francesca Biagioli dice #
    Mi sa che hai ragione allora sì si può lasciare la pellicina, tanto poi si filtra. Quelle che utilizzo io sono già sgusciate ma l

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Perineo o pavimento pelvico, questo sconosciuto. Spesso solo le donne in dolce attesa vengono informate dell’esistenza di questa parte del corpo, per l’esattezza di quella zona tra il pube e il coccige fatta di muscoli e legamenti che rivestono un’importanza fondamentale al momento del parto ma che in realtà sono essenziali sempre per la salute intima non solo delle donne ma anche degli uomini.

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  • emnuela
    emnuela dice #
    Anche nel Pilates si lavora con i muscoli del pavimento pelvico!
  • Francesca Biagioli
    Francesca Biagioli dice #
    Si probabilmente sì...
  • StefY
    StefY dice #
    Pratico la ritenzione della muscolatura del perineo regolarmente da quanto 35 anni fa ho iniziato a fare Hatha Yoga non sapevo fos

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Questo post è per segnalarvi un evento interessante che si terrà a Roma (precisamente a Fiumicino) domenica 16 novembre. Si tratta di “domenica preparo bIO: corso di cucina vegana e medicina del benessere” tenuto dal dottor Raniero Facchini e dalla chef Roberta Cannavale.

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Le lunghe giornate estive svaniscono, inizia a soffiare più forte il vento, le foglie si seccano e cadono dagli alberi, la mattina e la sera l’aria è molto frizzante: è arrivato l’autunno! Questa stagione è per la terra un periodo di transizione che può essere molto faticoso anche per il nostro fisico abituato al calore e alla “leggerezza” dell’estate. Ecco allora alcuni semplici consigli per affrontare meglio l’autunno...

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  • casette da giardino in legno
    casette da giardino in legno dice #
    zuppe, passati di verdure, minestre, e simili pasti sono ottimi sia per scaldarsi, per ben digerire ma anche per eliminare qualche
  • davide
    davide dice #
    PATETICA!!

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Sono arrivati i primi freddi ed è iniziata ufficialmente la stagione in cui il nostro fisico ha bisogno di un po’ di calore in più. Via allora con tisane, zuppe, minestroni, ecc. potete anche usare spezie “riscaldanti” come lo zenzero, la curcuma e la cannella che in più vi offrono anche una buona prevenzione dai malanni di stagione.

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Tra gli oli vegetali più interessanti e maggiormente utilizzati c’è l’olio di germe di grano particolarmente prezioso per il suo contenuto di vitamina E, sostanza dallo spiccato potere antiossidante, utilissima per il benessere della nostra pelle.

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  • Francesca Biagioli
    Francesca Biagioli dice #
    Grazie per il tuo commento Valeria!
  • valeria camura
    valeria camura dice #
    ciao! uso l'olio di germe di grano da molti anni , lo mischio alle creme leggere e senza profumo che devo usare in quanto allergic

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L'orzo è un cereale antichissimo, si dice addirittura che sia il primo consumato dall'uomo. Oggi non è molto utilizzato ma invece sarebbe assolutamente da riscoprire per le sue proprietà.

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  • Corrado
    Corrado dice #
    Parlate di orzo ma nella foto ci sono cariossidi di frumento. Una spiacevole svista?...

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Torniamo a parlare di oli essenziali ma, dopo aver visto i più adatti in caso di raffreddore o influenza, conosciamo ora meglio quelli più indicati per chi soffre di insonnia, problemi ad addormentarsi, risvegli notturni, ecc. Insomma gli oli che, viste le proprietà rilassanti, sono in grado di conciliare un buon sonno creando la giusta atmosfera in camera da letto.

Ecco quali sono i più efficaci:

Lo Shiatsu è una terapia naturale (o meglio una tecnica di riequilibrio energetico) che tiene conto dell’individuo nella sua totalità valutando quindi non solo il piano fisico ma anche quello psichico ed energetico. Quasi tutti hanno sentito parlare almeno una volta dei massaggi o meglio trattamenti Shiatsu oppure conoscono qualcuno che ha ottenuto benefici con queste pratiche ma pochi hanno provato su se stessi. Potrebbe essere arrivato il momento giusto per farlo...

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  • Mariella
    Mariella dice #
    Nella mia città dove posso provare un trattame nto??
  • Mariacristina
    Mariacristina dice #
    In Calabria nemmeno uno..
  • Simone Tavoletta
    Simone Tavoletta dice #
    ci sono operatori a Pescara???

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